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秋天是收敛的季节,这时候应当遵循的生活节奏是“早睡早起”,可以把睡觉的时间往前提到9点、9点半,坚持早起。
古人认为秋季的早起时间应当以鸡鸣为准,其实是非常符合科学原则的。秋季早起有利于孩子的肺部发育,有利于肺气宣发,不爱感冒。
另外,秋季的饮食要注意润燥,不要吃过于刺激和寒凉的食物。秋季天气渐凉,不要一下添加衣物,“春捂秋冻”,秋季适宜冻脑冻脚。添加衣物应当从下往上。
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