第1个回答 2011-08-17
你去买电镀臂力器和哑铃，自己在家慢慢锻炼，我上学时间就是每天早晨这样练，一学期下来就壮了许多，运动量要适合自己，不能太勉强；另外，空闲时间可以每天做半个钟头的俯卧撑，这样包你一年壮起来！！！但这还是要看看你的意志！！！祝你增肥成功，哈哈~~
第2个回答 2011-08-15
坚持做俯卧撑 仰卧起坐 或者哑铃是见效最快最方便 也是最快的方法，当然了 还是那四个字 贵在坚持 当你坚持了3个月以上你就会发现 你自己会比现在壮很多~~
第3个回答 2011-08-15
听起来应该是个男生吧！？如果猜错了，别介意，我是女生，不过可以根据我的爱好给你一点建议啊，希望对你有所帮助。你可以培养对篮球的兴趣，平时多打球，坚持做，这样的话，会使身体全面得到锻炼，除了会把身体锻炼地更强壮，你还会从中收获很多，比如：认识很多兄弟，培养哥们儿义气…同时，多打球会让你发泄情绪，释怀心结，更重要的是，还可以长身高的。