田径队训练强度加大后膝盖痛怎么回事,怎么缓解

如题所述

    高强度的运动训练对膝关节的压力很大,造成膝盖疼也是普遍的现象。

    如果每次运动后膝盖疼的厉害说明运动量超过自己的体能极限了,需要调整运动量。运动后要积极的按摩大腿和膝盖,同时注意休息。

    运动训练不是运动量越大越好,还是要根据队员的体能情况合理安排,训练要科学 合理,尽量避免因为运动量过大造成过多的运动损伤。

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第1个回答  2014-08-05
可能是你的落地问题(落地轻巧一点给关节的压力会小一定) 穿好点的鞋(有弹性轻快点的) 这种硬伤最好是休息!!本回答被提问者采纳
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