目录
一、我们偏离方向了吗 （1）
二、心理素质教育刻不容缓 （2）
三、中学生常见的心理问题 （3）
四、调查资料 （6）
五、导致青少年心理问题的因素在哪里 （7）
六、重视心理教育 为我们减压 （9）
七、“我们”的期望 （18）
我们偏离方向了吗
我们16岁，我们也渴望鲜花、成功、被爱、被尊重。然而，这些我们都得不到，因为我们是差生。当我们已经竭尽全力，但分数仍然不高时，得到的是老师和家长的训斥。没有人关心我们内心的感受。当我们经过一整天艰苦的学习，疲惫不堪时，我们渴望家是个温馨的港湾，可饭桌上，父母们不停地称赞邻家的孩子多么多么出色。他们忘了，我们也渴望优秀，我们更渴望他们能发现我们身上的闪光点。其实除了学习，我们也并非一无是处！可当我们在运动会和艺术节上自鸣得意，以为终于熬到了“咸鱼翻身”时，老师们却笑言“运动会是差生们的盛会”、“艺术节是差生们的节日”。在各种心理压力之下，我们叛逆、放纵。于是，在老师的眼里，我们是一群不守纪律、不思进取的坏学生；在同学眼里，我们是班级的害群之马；在父母眼里，我们是令人头疼不已的混世魔王，还谈什么成为父母骄傲，只要不有辱家门就算烧高香了。我们想知道的是，我们在成长的道路上是否偏离了方向？
有一个问题常常困扰着我：“为什么会有这么多年轻的病人？他们怎么了？”那些企图自杀的高中学生；害怕笔尖的中学生；不敢看人的初三学生；害怕死亡的高中生；被拘留的高一男学生；自杀未遂的中专生；能力不足的大学高材生；不会与人交往，无法工作的大学毕业生……
心理素质教育刻不容缓
随着素质教育的全面推广，越来越多的中学已经将“实施素质教育”由空头口号转变为实际行动，切实加强了对学生的德、智、体、美、劳等诸素质的培养，学生的创造能力有了一定提高。我们在为这种转变欢呼叫好的同时，也应该清醒地认识到：在实施素质教育的过程中，人们谈论的、付诸实施较多的往往是德、智、体、美、劳等素质的教育，人们对这些素质也给予了极大的关注，而心理素质教育则往往被人们所忽视，似乎心理素质不能和其他素质相提并论。有的教育者也认为心理素质教育无关大局，关键是要抓好学生的德、智、体、美、劳等素质甚至只是智力素质的培养。然而随着教育改革的逐步深入，学生心理素质的重要性越来越明显地体现出来，加强中学生的心理素质教育已经到了刻不容缓的地步。
中学生中普遍存在的心理问题主要表现在：1．由学业带来的心理压力大。2．偏执、敌对。认为他人不可信，自以为是，偏于固执。3．人际关系紧张。总感到别人对自己不友善。4．抑郁。表现出对学业、前途、未来没有希望，精神苦闷、情绪低落。5．焦虑、心里烦躁不安。6．适应能力差。对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式，或者不喜欢学校的各项活动。7．情绪忽高忽低极不稳定。8．心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，总感到不平。其中，学习压力感，是当前中学生存在的最严重的心理问题。
中学生常见的心理问题
一、 孤僻和抑郁心理状态
少数学生抑郁寡言心烦意乱，脑力迟钝，学习感到吃力，学习成绩也一直在中下游徘徊，对未来感到茫然而无信心，忧心忡忡，人际关系很差，不想与人说话。经过调查了解，我们发现，产生这种心理状态都是由各种主、客观因素引起的。其中以家庭变故和教育不当两种情况最为典型，对此，我们必须进行心理矫正。教师要主动找这些学生谈心，通过主题班会、集体活动等方式，有意调动其参与，并告诉他， 产生此种环境并非自身的错误引起的，而是家庭和教师错误对待的结果，教育其勇于面对挫折，战胜消极情绪，克服自卑心理，以投入正常的学习生活中去。
二、对抗和逃避心理状态
在管理中，时常发现有极少数学生，长期由于家长或教师对其要求过分严厉，使其感到精神上或自卑上受到伤害，一种情绪上变得烦躁、抑郁、狂燥，经常与家长、老师发生激烈冲突，甚至伤人；另一种情况是逃避，诸如离家出走等。这种心理状态产生，主要是教育方法不当引起的。这就是要求家长和老师必须彻底反思的教育方式，坚持正面教育，要循循善诱，以情感人，注重平时教育，不要等问题发展到很严重时采取过激行为。同时，要按照中学生日常行为规范来严格要求自己，正确理解老师的良苦用心，使其正确认识自我，正确认识他人，不至于采取极端行为。
三、恐惧心理状态
这种心理状态的形成，主要是由于紧张的学习压力、社会压力、家庭压力和旧压力等因素引起的。尹某是高二一位女生，学习成绩较好，家长及学校对其期望较高，自己也希望高考时能考出好成绩。于是，她学习非常刻苦，平时除了学习还是学习，很少有其他活动，也不同学交流，生怕自己学习成绩会掉下来。由于过分的压力，使她成绩反而有所下降。她感到前途无望，整天胡思乱想，神经高度紧张，时常认为有人想谋害她，恐惧不安，经医院检查属轻度精神分裂。诸如类似的例子在高中学生中为数不少，这就给教育者提出了一个重要唯一的出路，社会主义现代化建设需要各种类型的人才，帮助其树立科学的世界观、人生观，学校要加大实施素质教育力度，切实减轻学生过重的学业负担，使其各方面素质得到全面提高。
四、嫉妒心理状态
嫉妒通俗说法就是所谓“红眼病”，这在中学生中相当普遍，尤其在女同学中更是如此。当某些同学因表现好，成绩好，得到老师表扬，同学们尊重时，少数同学则会产生嫉妒心理。譬如想方设法贬低他人的优点和长处，想方设法抹去他人的成果，想方设法算计他从，甚至通过搜集他人的“隐私”将他人思想搞乱，搞臭。他们总希望自己强于他人，而当他们不如别人时，他们会常常因嫉妒而产生敌意。当他们认为不被人喜欢、欣赏和尊重时就气急败坏等。嫉妒心理对中学生的正常学习、生活干扰很大，因此，我们必须通过心理健康教育，使具有这种心理状态的人认识到，前途是光明的，道路是曲折的，命运只能靠自己把握，帮助他们树立积极向上的人生观，坚决克服其不良心态。
调查资料
据调查表明仅有4％心理健康状况良好，16％属基本正常范围，58％低于正常水平，还有22％存在比较严重的心理困扰。在造成心理问题发生的诸多因素中，家庭环境和父母的教育方式对中学生心理健康影响最大。在中学生心理问题中，情绪方面高居首位，占62.32％，主要表现为喜怒无常，易冲动，过度焦虑、紧张，急躁、爱与人争执等。人际交往以53.37％紧居其后，心理闭锁，与父母关系不协调，关系紧张，故意远离同学、人际关系紧张等是其表现。学习方面占32.53％，主要表现为学习障碍，多起源于求学初期的心理创伤。由于学习适应困难而产生的“恐书症”、“恐校症”，最终表现为记忆效果下降、思维迟缓、考试焦虑、厌学等症状。
导致青少年心理问题的因素在哪里
应试教育加大了学生的精神压力。这是当前导致我国中学生心理问题的一个最主要的直接原因。因课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生的精神压力越来越大。有一位学生，升入高中后由于学习环境、教师的教学方法、竞争对手发生了变化，她感到很难适应，导致学习成绩迅速下降，从初中时的全年级前几名落至百名之后。还有一位男生也说，自己平常成绩不错，有时还可以指导同学，但总是临近考试就开始紧张，怕考不好，越是考试临近就越会感到头痛，甚至还会发烧，要么被迫中断考试，要么就是成绩不好，后来竟到了一听见“考试”二字就恐惧的地步。
还有些中学生表现为厌学。目前中学生中不仅是学习成绩不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。有位重点学校的学生说：“每当看到或听说有人考试作弊，却取得好成绩时，自己心理就很不平衡。觉得认真学习不如投机取巧，况且学习好的同学威信也不一定高，而那些成绩平平的同学却人缘挺好，常常受到青睐。”值得注意的是，有这样想法的学生并不在少数。
这些稚气未脱的中学生，为什么会有过分自律、内心冲动和压抑，甚至会有突发伤人或自伤行为等不健康的反应呢？这与他们的生活环境有很大关系。不和谐的生活环境会在孩子心灵上留下难以磨灭的伤痕，并造成心理问题。当外部要求过强，以苛刻的外部行为做标准时，焦虑和压力会迫使青少年产生强迫行为，以缓解焦虑。社会政治生活事件也或多或少地在孩子的心中产生影响，就说社会存在贫富差距、一些官员腐败这些社会热点问题都会在孩子心中留下不同的阴影，从而影响到心理的健康发展，这是一个潜移默化的过程。他们的内心冲动、压抑、突发伤人、自伤等负面情绪和行为，与婴儿时期形成的焦虑有关。如果孩子依恋和被关注的感觉得不到满足，他们就会变得怀疑和不信任，包括对自己的不信任。
重视心理教育 为我们减压
中学生由于学习压力大、家庭不和而出逃、自杀或伤人的案例很多，但却很少有家长认为这是一种心理问题，更不知道该怎么办。如果每个家长都重视我们的心理健康，都懂得这方面的知识，并且努力培养引导，这个问题也就不是问题了。可见，父母行为的不良，带给子女的不仅仅是厌恶、鄙视，而是更深的内心创伤。
要减轻中学生的这种压力感，首先应对中学生心理健康教育给予足够的重视。把中学生心理健康教育设为当前中学教育的一项专门课程；教师和教育工作者，应把学生的心理健康作为全面发展教育的重要内容来看待，充分认识培养健全的人格、良好的情绪和适应能力对学生学习活动、掌握知识和技能的重要作用；把日益增多的中学生的心理障碍问题同思想品德加以区别，采用心理学的方法和技术解决学生日益增加的心理困扰。
作为家长应给予我们这些孩子足够的关注，给我们充分的自由空间和家庭民主权。做父母的应该既注重孩子自主性的发展，也注重培养孩子遵守纪律和规则，积极鼓励我们平等地交换意见。而不是将自己的观点和行为准则强加给孩子。若必须行使父母权利时，也应向我们说明为什么必须这样做的理由。这一点对青少年非常重要。
现代医学越来越证明，拥有一个健康的心理，对一个人的一生有着十分重要的意义，青少年时期是精神疾病的多发时期，更是不健康行为的孕育期。由于中学生心理活动状态的不稳定；认知结构的不完备；生理成熟与心理成熟的不同步；对社会和家庭的高度依赖等，使得他们比成年人有更多的焦虑，会遭遇到更多的挫折，因而更容易产生心理障碍。若暂时性的心理障碍得不到及时排除，便会产生不良的反应，很可能影响以后心理的健康发展，甚至会酿成日后难以挽救的心理疾病。所以许多心理学者认为，中学阶段是容易滋生心理异常的温床期。
作为中学生应该努力使自己成长为独立于父母的个人；真实地看待自己与父母之间的关系；正视童年的现实；要有勇气承认童年发生的事情与成年以后的生活之间的关系；鼓起勇气袒露自己对父母的真正感觉；改变自己的行为，寻找足够的力量帮助自己治愈心中的那个弱小的自己；重新获得成长的力量和信心。
做父母的应学会道歉，当你向我们道歉时，你就等于在教我们相信自己的洞察力。如果你不停地批评我们，在身体、情感或性情上辱骂我们，我们就会形成一种对生活本质的负面看法和对世界的负面看法。
父母应该让我们懂得，任何人都会犯错误，父母也一样。每个人都要对自己的错误负责。因为你的行动，我们有了希望。每位家长身上都蕴涵着改变我们命运的神奇力量。当你自己从内疚、自责和愤怒的情绪中解脱出来的时候，你也解救了我们，当你中止了旧的家庭模式给你的束缚时，你就等于给自己，给孩子，给他们的孩子，给子子孙孙一份厚礼。
一、施行原因
现在中学生基本上是独生子女，他们从小就受到父辈、祖辈的过多的关心爱护，是家中的“小皇帝”、“小太阳”。随着生活水平的不断提高，他们的生活条件也变得越来越优越，他们基本上是生活在一种衣来伸手、饭来张口的安逸的环境当中，在祖、父辈们所布置好的道路上走下去，遇到挫折和经历磨练的机会越来越少。一旦他们的船在生活中遇到一点风浪，或考试成绩差、或与同学关系不和、或遭到老师的批评等，都会对他们的心理造成很大的影响。中学生甚至大学生因遭受挫折而离家出走甚至自杀的事件已不再是新闻。这些事件的发生，与他们的心理素质差有很大关系。这些事件的发生，同时也在提醒着我们，加强对中学生的心理素质教育已不容忽视。这是原因之一。
其二，现实生活中，很多学生都不同程度地存在着种种异常心态，如自卑、胆怯、自私、虚荣、孤僻、嫉妒、任性、骄横、情绪抑郁、空虚。表现在学习、生活则是敏感、焦躁、胡乱猜测、烦恼、厌学、缺乏自信、恐惧考试、经不起挫折和失败，甚至迁怒于人，人际关系不良等。而在现在的中学当中，能长期有效地坚持对学生进行心理素质教育的微乎其微。在某些学校，虽然设有心理咨询室等场所，也只是以备必需，并不能真正起到实际作用。即使有的学校能对学生进行适当的教育，也只是在学生已经出现问题之后才进行一定的疏导，其效果如何，就不得而知了。为什么不提前给学生以必要的教育，使他们能端正自己的心态，以一颗平常心去面对在生活中所能遇到的风风雨雨，而要等到发生问题之后再亡羊补牢呢？
第三，对中学生进行心理素质教育也是全面推行素质教育的必然要求。心理素质教育是素质教育的基本内容。健康的心理素质是青少年学习、生活和建功立业的重要条件，而健康心理的形成需要精心而周到的培养和教育。素质教育的各方面是一个相互联系、相互渗透、相互促进的整体，素质教育中必然包含心理素质教育，否则，就不是全面的素质教育。
二、实施原则
心理素质教育即不仅要重视对学生智力因素培养，而且更应重视情感、意志等非智力因素的培养，使学生具有积极向上的情感，愉快的情绪，坚强的意志，对生活充满自信，乐观向上；同时要防止学生的心理问题的发生，善于解决存在于学生身上的心理疾病，培养学生承受挫折的能力和适应环境的能力，确保学生的心理健康。根据世界卫生组织对“健康”一词的解释，心理健康可概括为知、情、意、行诸方面的健康状况，即发育正常的智力，稳定而乐观的情绪，高尚的情感，坚强的意志，良好的性格，和谐的人际关系等方面。因此在实施心理素质教育时，应坚持以下几条原则：
（一）科学性原则。 素质教育是人的教育，心理素质教育必须坚持教育内容、教育方法和教育手段的科学化，要根据中学生心理发展特点和身心发展规律，有针对性地实施。在进行心理素质教育的时候，应本着对学生将来高度负责的精神，要有令人信服的科学根据、亲切真挚的教学态度、生动活泼的教学形式；同时能耐心而正确地回答学生提出的各种问题，摈弃那种自以为是、主观武断的做法。应时时刻刻地提醒自己：心理素质教育关系到学生的一生，容不得半点虚假。
（二）服务性原则。 实施心理素质教育是为了培养学生的良好的心理素质，为学生将来的成人与成才打下良好的心理基础。因此，实施素质教育时，必须坚持全心全意为学生身心健康发展服务的原则。正如某位心理学家所说：“心理素质教育不是说教，是参与；不是侦讯，是了解；不是批评，是疏导；不是做作，是真诚；不是解答，是领悟；不是解决问题，是协助成长；不是表面屈从，是内心转变。”这段话十分鲜明地说明了心理素质教育的宗旨和工作原则。
（三）差别性原则。 各个学生因生活经历、心理压力等因素的不同，各自的心理素质也呈现出多样性，因此在面对全体学生实行公正、公平的集体教育的同时，还应该根据每个学生的不同心理素质差异，实施差别教育，对不同的心理素质的学生采用不同的教育方式。针对个别学生的心理问题，进行个别谈心，个别辅导。对极个别心理存在障碍的学生尤其应该高度重视，要及时找出问题根源，疏通教育，以保证每一个学生都能时刻保持良好的心理状态，微笑地面对前进路上的风风雨雨。
三、方法及策略
长期以来，一些教育工作者往往把政治思想与心理品质混同起来，把学生中的心理问题当作思想问题、道德问题、纪律问题、作风问题来处理，致使教育收不到预期效果，有时还会损害学生的身心健康。因此要提高学生的心理素质，必须从心理上去了解学生，例如中学生的自我意识不断增强，开始形成独立的评价能力，但又未能摆脱单纯、幼稚的一面，并容易受外界的影响。由于独立性、自主性与幼稚性、盲目性交织在一起，许多心理矛盾、心理障碍由此产生。所以教师必须把握学生的具体心理特征，加强心理教育与心理辅导工作，经常研究学生中存在的各种心理问题。
（一） 开展心理卫生教育
心理卫生教育，就是以人的心理健康为目标通过科学的方法，维护和发展青少年健康的心理，预防心理失衡，消除心理污染，增强心理承受能力。
在心理卫生教育上，可以从以下几个方面入手： ①创造良好的心理社会环境。良好的心理环境，可以使一切紧张、焦虑、忧郁、脆弱以及情绪不稳定，有孤独感等不良情绪有所减轻或消除。教师应尽量减轻学生的心理负担，帮助学生消除因家庭、社会等因素所造成的种种不良因素的影响，让学生在良好的心理环境下学习、生活。 ②重视发展个性的教育。这里所指的个性，是在共同理想的基础上，发展学生的个性特点，发挥他们各具特色的聪明才智。中学教育应引导学生的个性向着有利于自身、也有利于群体的方向发展，这是个性教育的核心内容。
③丰富学生的精神生活。学校应尽可能地创造条件，使学生参加各种学习、文娱、体育、科技、旅游、参观访问等活动，让他们开拓视野，增长知识，振奋精神，从而促进他们的成长和发展。
④加强心理训练。加强心理训练的目的在于增强心理适应能力。心理适应能力的强弱，常在一些重大的、具有关键意义的场合明显地表现出来。例如在重大的比赛、升学考试时，有些心理适应能力较差的学生就会出现怯场现象。心理训练首先要确定教育与训练的总目标和实施计划。心理教育与训练的成功关键在于内容和方法要适合学生心理发展水平，要激发学生的自我要求，使他们自觉地针对自己的心理缺陷进行有效的心理训练。
（二）将心理素质教育渗透到其他素质教育之中。
素质教育包含着多方面的内容，这些内容决不是孤立地存在，而是互相联系、互相渗透、互相促进的整体。在实施心理素质教育过程中，应将学生的素质作为一个整体来看待，将心理素质和和其他各素质联系起来，并渗入其中。在进行其他方面素质教育的同时，应有意识地对学生进行心理素质教育，在学科教学、班主任工作、学校其他教育活动中，都应注重对学生心理素质的教育，切实将心理素质教育渗透到学校教育的方方面面。
（三）有目的、有计划地对学生进行挫折训练，提高学生的心理承受能力。
在学习、生活中，学校应有计划、有步骤地开展一些能够锻炼学生意志、提高学生耐挫能力的活动，引导学生以积极的态度面对困难，正视困难，并想办法克服困难、解决问题，以培养他们健康向上的心理。99年暑假，北京举行了一个名为“学会生存”的夏令营活动，活动内容主要有野外远行、野炊、帮助同伴穿越障碍，以及同步跨越障碍物（左右脚分别固定于两块木板上，一起行走）等，通过这些活动，不仅有效地训练了营员的正视困难、克服困难的能力，也提高了他们团结协作、互帮互助的意识。类似这样的活动，学校如能有计划地适当开展，对于培养学生的心理素质将有很大的帮助。
（四）积极疏导，克服学生的心理障碍。
心理疏导是一个教育过程，帮助学生疏解各种情绪，消除内心矛盾，恢复心理平衡，形成积极的心态，使之逐步地主动适应所处的环境，同时也应预防和控制各种异常心态的产生与发展。由于各个学生的生活经历、心理压力等因素的不同，各个学生的心理素质亦不尽相同。我们在面向全体学生普遍开展心理素质教育的同时，更应密切关注个别心理素质较差的学生，不仅要给这些学生更多的关心和爱护，经常找这些学生谈话，疏通他们心中的疙瘩，使他们的心理素质能得到逐步提高；同时更应随时多渠道地注意他们的心理思想动态，一旦发现存在心理问题或出现心理障碍时，应及时了解产生问题或障碍的原因，进行认真、耐心、科学的心理辅导，使学生的心态能够在最短时间内恢复正常，以最好的状态投入学习生活中去。
心理素质对学生的成长至关重要，良好的心理素质是成人和成材的心理基础，在中学中对学生进行心理素质教育，让学生保持一种积极向上的热情，对其他素质的培养也会起到很好的促进作用。
“我们”的期望
如今新世纪的我们不在是以往七、八十年代的你们了，我们想的更多，考虑的更多，相对的，更理智，更成熟了；也是更不理智，更不成熟了。虽然我们会让大人们头疼不已，因为我们的问题实在太多太多，但从另一个角度去思考，不也是社会进步的一个表现吗？那么，劳烦加强心理素质教育吧！让我们以良好的心理素质迎接人生旅途中的风风雨雨，笑对生活，笑到最后！
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