首先了解一下什么叫免疫力?
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
要增强免疫力必需再了解一下人体自生的免疫器官?
胸腺 骨髓 淋巴结 脾 粘膜相关淋巴组织
然后了解一下免疫细胞
免疫细胞（immune cell）是白细胞的俗称，包括淋巴细胞和各种吞噬细胞等，也特指能识别抗原、产生特异性免疫应答的淋巴细胞等。淋巴细胞是免疫系统的基本成分，在体内分布很广泛，主要是T淋巴细胞、B淋巴细胞受抗原刺激而被活化（activation），分裂增殖、发生特异性免疫应答。除T淋巴细胞和B淋巴细胞外，还有K淋巴细胞和NK淋巴细胞，共四种类型。T淋巴细胞是一个多功能的细胞群。除淋巴细胞外，参与免疫应答的细胞还有浆细胞、粒细胞、肥大细胞、抗原呈递细胞及单核吞噬细胞系统的细胞 ）。
再看看提高提高免疫细胞的活力有哪些方法:
1、借助睡眠
2、保持乐观情绪乐观的态度
3、限制饮酒
4、参加运动
5、补充维生素和矿物质
6、改善体内生态环境
总之了,第一要保护好免疫器官,而免疫器官修复和生长都离不开蛋白质,所以补充优质蛋白质是上上之策,第二要补充各种维生素和矿物质 是激活免疫细胞很好的方法(建议补充纽崔莱蛋白质粉和倍立健) 再加上运动,睡眠,乐观的心态就OK了.
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考