我的工作就是长时间做电脑前面,所以经常便秘,最近想减肥了,就过午不食,结果便秘好了.但是身体好虚,全身没劲儿.有时候多坐一会腿和脚就麻了.所以请问过午不食好不好?
PS:因为要减肥,所以就早餐和中餐减量了,上班和下班都是走路30分钟,腿脚麻是不是也跟这个有关?
我的工作就是天天做在电脑前,所以肚子越来越大,肥肉越来越多.我从小就胖.现在更胖了,没有家里的遗传,家里就我一个人胖呢,如何才能减肥呢?
我以前一日三餐都是有规律的.但是我的工作就是每天对着电脑,所以肚子上都是肥肉,胸前也是.请问如何减肥才能健康?过午不食也是从网上学的减肥方法.就是吃过了午饭,就不吃东西了,只喝水.
PS,我可能还肾阴虚,怎么能调理一下?
减肥本身就是一种被动行为,本来目的是想健康,但是得找到不健康的根源,根源不断结果可想而知。肥胖并不是摄入太多排出太少这么简单,中医讲应属于肝胆气机的瘀滞,肝胆疏泄不利,原因是肝胆经脉堵塞,得调理肝胆经脉。这个西医也有分析,胆汁是用来消化脂肪的,人体对脂肪的吸收能力是无限的,如果脂肪没有足够的胆汁来分解,被人体吸收的概率就大,吸收多了,本身再分解不了,就堆积的不经常活动的地方。由此来看还是得把肝胆经脉通畅与否看做根本原因,再从饮食方面应减少肉的摄入,尤其是肥肉,古代人就是年轻人不提倡吃肉,上了年纪的人体力弱了才吃,因为肉是属于蛋白质,动物蛋白质分解产生的热比植物蛋白要多得多,所以人会有多余的热,如果处理不当年轻人容易欲海难填,古人对这个可是很忌讳的。
所以减肥不是简单的不吃,也不是简单的运动,如果经脉不通,即使不吃也照样胖,经脉通了吃的东西都能用到该用的地方。
我觉得你应该看得淡些,该调理调理,该吃吃。网上难道只有过午不食的减肥方法嘛,那么多减肥茶你怎么不喝,还有什么什么咖啡,什么什么运动,偏偏选了个更遭罪的不吃饭,我就不信你晚上睡的好,你就没考证考证这个方法到底有什么效果,有多少人用,健康不健康。现代有人到是提倡敲胆经,我到是觉得有些道理,虽然没有进行针灸调理但毕竟是对胆经进行了适当的刺激,时间久了就会有滴水石穿的效果,方法虽然不是面向减肥但结果可能比单纯减肥更让人惊喜,可以考虑尝试。
自己的路自己走,健康还是人们最关注的事,很高兴与你交流,还是根据你的情况自己来吧。
我体重超了.170CM,70KG....所以想减肥呢....现在是各种没劲儿.
追答性别?
如果你是男性,体重是正常的。在65KG上下小幅度浮动都没问题。
降体重是长时间的过程。而且你这个体重没必要降。
男的,体重写错了,85KG,170斤,还有过午不食的好处和坏处是什么 ?
追答那是无稽之谈,代表古人对健康的原始认识。
古人的理论不必太认真。很多古人认为不能吃的东西,现在看来是不错的食品;很多古人认为对人体很好的东西,现在看来害处非常大。扩展到进食时间上,“过午不食”可以用中医理论解释的花样繁多,但没有实际意义。
170斤应该减肥,而且必须减肥。到大型正规医院的营养科帮你制定减肥计划。争取一年内降到可接受范围内。
我是想减肥....大师.你说这些我看不明白啊.
追答过午不食法一般指下午2点后不再进食固体食物,也有指2点后不再进食除水果、水之外的饮食。
如果没有下午的加餐及晚餐,就算中午吃了很多很多,那么,午餐消化吸收在傍晚18点完成,到第二天的早餐为止,我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧,我们中午吃得也不多,下午15点就消化完了,那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹,会让我们的身体认为是在闹“饥荒”,从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下,饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪,这就与减肥背道而驰了。
而通常所见的过午不食,体重会稍有下降,是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又会让我们的代谢消耗降低,妨碍我们的减肥。
过午不食法并不是一种科学的减肥方法,甚至还会对长期保持身材带来非常大的负面影响。薄荷建议您注意饮食热量分配的343或者442原则,切不可盲目使用过午不食。
明白了吗