以猪肉为例,一斤猪肉热量:715大卡。
猪肉的卡路比较高,尤其是五花肉,但是,整体来说,猪肉的卡路里要高于其他肉类。一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加。
卡路里是热量的单位,1Kcal=1000cal,人体内当摄入的热量>消耗的热量,多余的热量就会以脂肪的形式囤积起来。当囤积到一定量,比如按照BMI指数,达到一定值,即判定为肥胖。
100卡路里等于的食物如下:
1、零食类
100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。
2、饮品类
100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。
参考资料:百度百科-卡路里
参考资料:人民网-100卡路里到底等于多少食物?