现代人做什么事能清心？

Question

如题所述

Answer 1

清心静神，具体来说，少思寡欲，少私，是指减少私心杂念；寡欲，是降低对名利和物欲的嗜欲。节制对私欲和对名利的奢望，则可减轻不必要的思想负担，使人变得心地坦然，心情舒畅，从而促进身心健康！

1、放松身心，合理缓解压力

夏季阶段，大家的身体普遍存在一些不适感，比如炎热、出汗多、身体乏力、没有力气等，当这些负面状态集中爆发的时候，我们的情绪就会受到影响，如果不及时进行改善，情绪问题加上身体本身存在的不适感，就更容易让人心烦意乱。

建议大家正确面对夏季特殊环境对人体造成的影响，同时找到适合自己的放松方式，比如合理使用空调降温，做一些让自己开心的事情，或者和好朋友聊天等，情绪问题得到改善，夏日里放平心态，心神才会更加平稳。

2、保证睡眠，但不要嗜睡

睡眠与人体健康的关系很密切，尤其是在养护心脏方面，如果不能保证稳定的生活作息和足够的睡眠时长，身体就会出现一些不适症状，内邪不除，心火则越来越旺，白天醒来，情绪自然就受到了影响。

生活中有些人习惯性熬夜，睡眠时间不足，这是非常不健康的生活方式，建议大家适当调整自己的作息，将入睡时间提前一些，这样才能保证睡眠充足。

另外要注意一点，除了睡不够，睡太多也是不利于养心的。如果大家睡眠时间过长，身体就会在该正常运作的时间里被动进入慢节奏模式，这非常不符合人体运作的规律，心脏方面的负担也会增加。

所以，为了养护心脏，除了要保证睡眠时长，还需要避免睡得过久。

3、调节饮食，减少糖分、油脂的摄入

在日常饮食当中保证均衡摄入，是维护人体健康的关键，但随着时代发展，大家的生活条件变好，越来越多的美食进入了我们的生活，因此，身体为了处理饮食当中摄入过量的物质，负担就会变得比较重，尤其是心脏方面。

像油脂、糖分这类物质，容易引发气血不畅的现象，如果长时间不进行改善，心脏方面的负担就会越来越大，甚至引发相关疾病。

建议大家在夏季阶段，减少油脂、糖分的摄入，饮食方面最好清淡一些，可以多吃蔬果、小米、坚果、鱼肉等，这样既可以满足身体需求，心脏方面的负担又不会太大。

Answer 2

道家清心诀
心若冰清，天塌不惊。
万变犹定，神怡气静。
尘垢不沾，俗相不染。
虚空甯宓，混然无物。
无有相生，难易相成。
份与物忘，同乎浑涅。
天地无涯，万物齐一。
飞花落叶，虚怀若谷。
千般烦忧，才下心头。
即展眉头，灵台清悠。
心无罣碍，意无所执。
解心释神，莫然无魂。
水流心不惊，云在意俱迟。
一心不赘物，古今自逍遥。
清心如水，清水即心。
微风无起，波澜不惊。
幽篁独坐，长啸鸣琴。
禅寂入定，毒龙遁形。
我心无窍，天道酬勤。
我义凛然，鬼魅皆惊。
我情豪溢，天地归心。
我志扬迈，水起风生！
天高地阔，流水行云。
清新治本，直道谋身。
至性至善，大道天成！