大家好，今天有粉丝问我，他说我想控制我吃的东西，可是我控制不了，有什么办法？我不想吃这样多不健康的东西，可是我控制不了该怎么办？
第一我的建议是，我们要改善我们的心态，现在很多人感觉，如果我们要控制我们吃的饮食，我们得有很大很强的自制力，用这个方法有很大问题，因为自制力是有限的，如果昨晚睡得不好，今天感到累，或者今天有一点生病的状态，有很多原因可以减少你的自制力。
所以我们要用的方法控制我们的饮食，不要吃太多不健康的东西，不完全全靠在自制力，如果不靠自制力靠什么，有一个感情比自制力强很多，那是什么感情，那是世界上最强的感情，那个感情是爱，我们的心态，应该靠这里，这个是什么意思呢？
如果我看到一个我很想吃的甜品，或者我很想吃油炸的东西，我不靠自制力控制，我要不要吃那个食物，是因为我用爱，我爱我的健康，我爱我的身体，所以我不吃。
我们要改善我们的心态，还有其他的方法，这些方法都是心理学调查出来的一个方法，可以用，就是是要将你这些食物放到比你手臂长度更远的地方，调查出来的结果是我那个时候是很近的，很容易拿到的，你会吃更多。这是第二个。
另一个方法是可以放你的食物，那些特别不健康的食物，你要放在不透明的容器里。研究调查表明，如果容器是透明的，你会多吃，容器是不透明的，你会少吃。这是第三个，也很容易做到，不是吗？
另外一个方法很简单，你可以用这个方法改善不好或不健康的习惯，你就算做这个习惯多少次，比如你抽烟，你每天抽20根，如果你要减少，每一次你抽烟的时候你就算数，你抽一个，你就算一个，第二个，你就算第二根。
调查显示，做这样的不好的习惯几次，这样的会让你减少30%到40%的次数。第四个办法其实就是一点简单的心理暗示原理，当然重点还是你要坚持。
最后一个方法，研究表明，那些用小的餐具就餐的人们吃的会比较少，通过这些简单的方法，你不需要靠自制力，也能减少你的饮食，你靠爱，还有心理学研究的方法，很多人通过这些方法都取得了很好的效果，希望你可以尝试。
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