减肥吃馒头会长胖吗？？请先说答案，再说因为馒头是什么

Question

如题所述

Answer 1

减肥吃馒头会不会长胖取决于吃什么样的馒头，吃多少以及和什么一起搭配着吃，如果是白面馒头，吃的较多，如果没有运动量或者吃的过晚，能量无法消耗掉，肯定会以脂肪的形式堆积在体内。精米细面摄入后，在体内会直接分解为葡萄入血，无法消耗的都会以脂肪的形式储存。

如果时吃杂粮馒头，并且适量的吃，那么脂肪的转化率就会更低一些，因为粗粮中的膳食纤维较高，可以延缓餐后的血糖，可以有更充分的时间消耗掉摄入的能量这样可以减少脂肪的转化率，如果在吃杂粮馒头的同时搭配蔬菜吃，可以更好的预防肥胖。

其实只要适量的吃馒头，即便不是杂粮馒头，如果能搭配蔬菜一起吃，也可以起到延缓餐后血糖减少脂肪转化率，如果能再加一些蛋白质以及脂肪的食物一起吃，可以更好的延长食物的消化，就有更充分的时间，来消耗食物带来的能量，这样就可以更高的预防肥胖，最重要的是，如果饭后半小时至一小时可以尽心一些散步／靠墙站的运动，那么消耗的能量就会更多。

Answer 2

会，暂且拿馒头和米饭对比吧，都是常见的主食。
每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。
每百克米饭的热量是116.00千卡，脂肪含量是0.30克。
因此，和米饭比较起来，相对而言，吃馒头比吃米饭发胖的几率要高。但是，只要你每天摄取的热量和输出的热量相等，就不会长胖了，但是面食过胃的速度比较快，人很快就会感到饿。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力，不一定是长胖。这就是北方人为什么看起来比南方人显得粗壮啦。 这就是科学上显示的，肥胖主要形成的原因是你每日摄入的热量大于你每日消耗的热量才会胖的。注意热量平衡原理。咱吃也要健康苗条的吃。提醒下，还是小心点吃，一般喜欢吃馒头的女孩子看起来都蛮胖的。
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因为馒头是什么会胖

因为馒头是什么会胖

Answer 3

减肥期间吃馒头肯定会长胖的，因为馒头她含的淀粉比较高，淀粉多了，就变成了糖糖，时间长了，就变成了脂肪，所以，减肥期间吃馒头肯定会长胖的，因为如果减肥期间应该吃一些富含蛋白质高的食物，如鸡蛋瘦肉啊，牛肉啊，这一类的东西，一个是既有营养又能饱腹，第二，要吃一些富含膳食纤维的东西蔬菜类，增加排便。一段时间后就能减肥了！

Answer 4

适当吃不会发胖，现在的人们对饮食的健康要求逐步提高，在日常生活中，每样吃食的搭配，用量也都有着一定的讲究。在所有的饮食当中，我们一定离不开一样食物，那就是我们的主食。在中国的饮食结构中，米饭、面条、馒头是三大最重要的主食，北方吃面，南方吃米。但如果在减肥期间，你知道米饭、面条和馒头哪个更容易让人长胖吗？

对比热量：
米饭：米饭其实就是大米吸了满满的水变的，100克大米能煮出一碗200多克的米饭。米饭的含水量大约70%左右；一碗白米饭的热量大约是145大卡，每100g中含有的脂肪大约是0.3g，是这三者中含脂量最低的。大约需要做健美操43.8分钟才能消耗完。
面条：面条也是因为吸了面汤煮的，含水量达到72%。一碗面条的热量大约是140大卡，每100g含有的脂肪大约是1.6g，当然这还不包括汤里的脂肪，需要做健美操41.8分钟才能消耗完。

馒头：馒头的含水量，大约44%左右，而一个不起眼儿的小馒头，其实有近50克的面粉，差不多半碗米饭的热量。一个馒头的热量大约是113大卡，每100g含有的脂肪大约是1.10g，大约需要77.9分钟才能消耗完。
对比饱腹感：
1、同样多的热量，体积大的容易饱腹；例如米饭和面条，里面都含有较多的水分，没一会儿就感觉饱饱的了。
2、蛋白质含量与膳食纤维含量越高，饱腹感则越强；例如面粉中的蛋白质与膳食纤维含量都比大米的要高，所以相对的面条比米饭更加的抗饿；然而馒头虽然干货多也抗饿，但是因为体积小，使得我们经常吃多。

但米饭有一点是面条和馒头都比不上的。那就是需要下饭菜，不论是吃面还是啃馒头，即便没有下饭菜照样可以吃下去。但是米饭不行。当然，最最重要的还是要控制摄入的量。管不住嘴，一切都是白搭。此外，还要适当运动，把多余的热量消耗出去。

Answer 5

减肥吃馒头也会长胖的，嗯，面粉是面粉是面粉，在一个他粉吃多了也会长胖的，如果要是适当的吃多多，还可以馒头算是高热量食物，而且馒头经常发酵的，馒头更容易吸收，所以也会吃多了也会发胖的嗯呢就行，如果每次吃的很多，超出身体基本的基础代谢热量还是会发胖的，所以要想要想不胖就得合理的搭配饮食嗯，多吃一些粗纤维食物，这样就不会发胖