第1个回答 2019-03-28
不管吃什么,吃多了都会胖的。
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。
先说吸收,吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收,一般来说,吃的越多,吸收的就越多,因此,想要减肥,必须控制进食量,如果做不到,什么也别谈!
再说消耗,我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面:一是基础代谢,就是维持生命的消耗,通俗来说就是你躺着不动,一天也会消耗能量,这个能量消耗就叫基础代谢;二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗;三是运动。运动,特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点,运动减肥贵在坚持,持之以恒你会收所收获。
第2个回答 2019-04-01
只是在同样的饭量下更容易胖和不容易胖的区别,但肥肉是真的不建议吃,不管是从热量还是健康上都是。米饭和馒头属于细粮,都是较容易吸收的,所以会说吃米饭面食会胖,但这些不能不吃,会掉头发的。其实只要注意饮食健康(不吃外卖零食饮料)就可以
第3个回答 2019-03-27
因为你吃了红薯诟牛奶所以不担瘦不下来反尔会胖
第4个回答 2019-03-28
不是你吃了这些东西 就不会胖 是你有没有合理安排进食时间规律 要有合理的作息时间 按时吃早饭 不吃早饭容易发胖 不要暴饮暴食 最重要 要讲食物转化为的热量消耗掉 就需要运动 一定注意运动 不然你就是喝水不运动 还是一样胖