第1个回答 2020-07-25
要想排湿气最重要的办法是:喝粥喝粥!夏天是个湿气冲天的季节,因为大家都在忙着吃冰激凌、吹空调、吹风扇冰镇自己,忙着防晒、不出门躲避阳光,你说这湿气怎么排呢,想出出不来,没有门路没有渠道。关于祛湿,中医有一个说法:“千寒易去一湿难除”,所以我们还是准备好和湿气进行长期斗争扒。我用过的排湿气的方法有5+1种(最后一种认真看)排湿气肯定是要使用利尿利湿的、解表发汗的、还有温热燥湿的的食材。说人话就是我们能够让我们多尿尿、多发汗、多让身体的水分蒸发。1、利尿的食材:炒薏米、赤小豆、茯苓、荷叶。所以知道为啥一提祛湿就想到赤小豆薏米了吧,这是可以利尿的。但是请谨慎,请谨慎,我说这几个字,泪都快出来了,不要人人有湿气就喝赤小豆薏米可以吗?!我说赤小豆还客气了,有人给你说红豆薏米,为她的不负责任难过!巨难过!2、发汗的食材:生姜。发烧了都知道“来,冲一杯生姜红糖水,发发汗就好了”。生姜帮助我们把湿气从体表毛孔渗出来,能够解表发汗。“冬吃萝卜夏吃姜”的原因也是在这里。当然运动也可以发汗,适当跑跑步;3、能让体内水分蒸发的食材:陈皮。陈皮性温,能直接燥湿化痰4、我们可以将有湿气的身体想成一条湿毛巾,除了可以拧干(利尿)、晒干(发汗)、烤干(蒸发多余的水分),还可以吹干。所以排湿气还有一种方法就是风胜湿,让身体内部吹风,肝主风,所以我们要疏肝理气,让肝起条达起来,这里也推荐陈皮,陈皮疏肝理气。5、中医老师还给我讲过:芳香化湿。不是闻了芳香就能祛湿,而是因为芳香可以醒脾,振奋脾阳,从而提高脾胃的运化能力。推荐的食材有陈皮,还有草果,就是妈妈做红烧肉一定会放的一个调料。6、最后一个方法放大招,我看了超多人的舌苔,一看到湿气重,我就说:你要健脾胃你要健脾胃 。拎着耳朵才念叨,生怕她们听不到。因为前面五种方法都只能治标,湿气还会卷土重来,祛湿之本还是健脾。在中医,有五行学说,相克的关系就是可以互相制约平衡。“兵来将挡水来土掩”,毫无疑问:土是水的克星,脾又属土,所以脾可以克制肾水,使水分能在体内正常代谢,顺着自身通道排除体外。湿气重健脾胃湿气重健脾胃湿气重健脾胃健脾胃推荐的食材是:生姜、大枣、甘草还有白扁豆。这就是我为什么推荐大家喝粥了,我粥是健脾胃最健康且有效的方式。我最喜欢喝粥了,粥为五谷杂粮,养生之道,五谷为先。更新粥铺来了,感谢大家的喜爱和捧场,让你根儿被更多人看着了。粥谱不整复杂了,咱就说简单实用对症的。喝粥,无非是喝五谷杂粮。在《bai孟子腾文公》中称五谷为“稻、黍(黄米)、稷(小米)、麦、菽(豆子),五谷对用人体不同的脏器有不同的补益作用。1、谈到湿气要健脾,粟(小麦)补脾。前几天,也有知友在评论指出:告诉大家,健脾胃的是小米。小米对补益脾胃功能是最好的。2、大枣、小米、茯苓、山药、芡实、山药、芡实、小米:健脾胃,让脾胃在补的过程中更加平缓;茯苓:祛湿;红枣:补中益气,养血安神3、山药、莲子(去芯)、薏仁米(炒)、花生、小米山药、莲子、小米:健脾胃,同时莲子还可以固涩收藏薏米:清理身体湿浊花生:润肠通便、健脾健胃4、山药、枸杞、麦芽(炒)、茯苓、莲子山药、莲子:健脾胃 茯苓:去湿气麦芽:消食枸杞:补气可不要把食材想麻烦啦,就挑选几样自己喜欢吃的。健脾胃的食材:山药、莲子、小米、芡实跑不掉;去湿气的食材:茯苓、薏仁米(炒)跑不了。还可以加点,玉米粒、南瓜、枸杞、龙眼,掺和着吃多少用量,也不用太在意哦,以当天主食饭量为主,食材哪里都可以买到,只是要重视质量就可以!!