我朋友在吃纤妃笑代餐，就是晚餐的时候吃，她也确实瘦了。吃了一个月吧，她瘦了六斤，晚饭不吃其他东西，

Question

代餐粉就行，然后白天多喝水。我想了一下，大部分人不吃晚饭肯定会瘦，少部分是不瘦的，我朋友就属于不吃晚饭，但是不会瘦。为什么吃了代餐会瘦呢?这些代餐里究竟有什么，是五谷纤维吗，还是说晚饭一定要吃，但是吃杂粮就好

Answer 1

其实是淀粉的原因，我们现代人运动量低，不需要那么足的能量，不吃晚饭减少淀粉摄入量，也可以说整个晚餐替换成代餐粉，卡路里下降。瘦下来也是自然的。

Answer 2

这种其实就是减水分，一开始就是把脂肪中的水分减掉，也就只能瘦几斤，只后就没效果了

Answer 3

代餐是可以帮助调理身体的，早上吃好像要好一点。早上也能缓解胃的压力，既养胃又减肥

Answer 4

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Answer 5

代餐的热量很低，却有饱腹感。三餐正常吃的人，基础代谢会比节食的人高。减肥最重要的是一定要吃早餐，而是多喝水。单单追求体重下降是不理性的。首先，脂肪体积大，重量轻。有时候体重不减，纬度却减了不少。