海清也是娱乐圈的养生达人，她平时有哪些养生的小妙招？

Question

如题所述

Answer 1

平时的采访或者是参加节目的时候，海清都透露过自己的养生小妙招，比如说早晨一定要吃营养丰富的早餐，然后就是在夏天的时候也不要吃很多冷饮，然后就是一定要定期去医院做检查。

海清曾经说过，一日三餐中她最注重的就是早餐了，哪怕是在拍戏的时候，时间紧迫，早餐也要吃得很好。首先早餐种类一定要多一点，营养搭配要均衡，不光是说他们演员也是指咱们日常生活中的人，因为每天的工作都是又忙又累，吃一顿丰盛的早餐，有利于自己的工作效率。其次早餐最好是吃自己做的，不要出去买油条，包子什么的，可以吃一些鸡蛋玉米，还有用水焯过的青菜，配上豆浆或者是五谷杂粮打出来的米糊，吃的蔬菜最好还是应季的，多去菜市场上买一些新鲜蔬菜回来吃。除了丰盛的早餐之外，午餐和晚餐尽可能的不要吃太多，然后饮食清淡就好了。

在夏天去参加《向往的生活》的时候，海清没有接受别人给的冷饮，而是选择喝一杯热的饮品。因为在夏天的时候，人体内的阳气都是浮于身体表面的，然后体内是特别寒凉的。如果吃了很多生冷的食物或者是冷饮，那么脾胃就很难消化这些东西，这样对人的身体是有害的，所以在夏天的时候不要因为贪凉而吃过多的冷饮，最好还是喝一些温水或者是喝一些用蔬菜水果打的果蔬汁，既有营养，也不会伤害自己的脾胃。

最后一个说到的可能不是小妙招，而是一个生活习惯。海清身为一个演员，比较注重体检，她也说过体检不仅仅要检查常规项，而且要根据自身的具体情况去定制属于自己的检查项目。因为有一些病症，在前期的时候是没有什么外部表现的，所以人们没有办法很快的察觉到，但是最终引发的后果却是非常严重的。所以在做体检的时候，一定要尽可能的去排查这些可能出现的情况，尽早的预防。

Answer 2

她平时会经常泡脚，而且每天早上都会喝红豆薏米茶，她也经常会去按摩，喜欢SPA，喜欢喝水，比较的喜欢养生。

Answer 3

海清没事的时候就会通过按摩椅来按摩，而且还会经常泡温泉，也会做一些健身操，平时也不吃太高热量的东西，经常深呼吸，吃蔬菜。

Answer 4

他喜欢经常读一些中医养生的知识，而且会非常注重自己的身体健康，而且还学习了中医的战争技巧，经常为自己或家人进行战争，非常注意保暖问题。

Answer 5

她本人会很在意营养均衡，特别是吃早餐，种类很多，会注重各种食物的营养价值。还有保持饮水量和睡眠质量的充足。