怎样减肥快啊，我要一个月瘦二十斤左右。

怎样减肥快啊，我要一个月瘦二十斤左右。我是男的，有没有好的方法，真的谢谢了。

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推荐答案 2017-07-15

健康减肥就不能图快，太快了也很难保持
应该是运动减肥加控制饮食，这样比较好。
每天跑步，俯卧撑，引体向上，仰卧起坐
周末去爬山，只要是能够出大汗，什么运动都可以。
吃米饭，尽量不要吃面食
不要吃甜食，不要吃零食
荤菜以鸡脯肉和鱼类为主，每天3到4两
蔬菜以叶类为主，每天一斤

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第1个回答 2017-07-15

减肥是因人而异，但是要健康减肥，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康

第2个回答 2017-07-15

你去喝OS咖啡可以，我喝两个月了

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