注意力不集中是一个常见的问题，家长可以通过以下方法帮助孩子改善这个问题：
1.设定明确的规则和期望：为孩子制定一些关于学习和完成任务的规则，让他们明白在家庭和学校中的行为标准。同时，确保这些规则简单易懂，便于孩子遵循。
2.创造良好的学习环境：为孩子提供一个安静、整洁、充满阳光的学习空间，有助于提高他们的注意力。避免在孩子学习时让他们分心的事物，如电视、手机等。
3.定时休息：学习一段时间后，让孩子休息一下，进行一些轻松的活动，如散步、做运动等。这有助于缓解大脑疲劳，提高注意力。
4.培养孩子的自律能力：教育孩子养成良好的时间管理习惯，学会分配时间，平衡学习和娱乐。这样可以帮助他们更好地集中精力在学习上。
5.增强孩子的身体素质：鼓励孩子参加体育活动，如跑步、游泳、打球等。锻炼身体有助于提高孩子的注意力和精力。
6.鼓励孩子进行冥想或深呼吸练习：这些练习可以帮助孩子放松身心，提高注意力。可以教孩子每天花几分钟进行这些练习。
7.保持与孩子的沟通：了解孩子在学校的表现，关注他们的情绪变化。与孩子保持良好的沟通，帮助他们解决问题，提高自信心。
8.寻求专业帮助：如果孩子的注意力问题持续存在，严重影响学习和生活，建议寻求专业心理医生的帮助。他们可以为孩子提供更专业的建议和治疗方法。