自由泳下水下吐气通常使用鼻子。
一、用鼻子吐气的优势：
1、保持呼吸节奏：用鼻子吐气可以帮助你保持呼吸节奏，并确保在水下时，你的呼吸相对平稳。
2、防止水进入鼻腔：通过鼻子慢慢吐气可以帮助防止水进入鼻腔，让你更加舒适地游泳。
3、节省能量：用鼻子吐气相对较轻松，节省能量，使你更专注于游泳动作。
二、自由泳的基本要点：
1、姿势：
身体平躺在水面上，面向水底，头部保持在水面以下，目光看向前方或稍微向下。
动作要领：
腿部：将双腿自然伸直，用蹬腿的动作来推动身体向前。脚尖要稍微指向水面，腿部动作应该流畅而有力。
手臂：将双臂伸直，用交替的划臂动作来推动身体。当一只手臂划水时，另一只手臂应伸直向前延伸，保持身体的平衡和稳定。
2、呼吸：
自由泳的呼吸是在侧身划臂时进行的。当一只手臂划水向后伸展时，另一侧的头部转向一侧，用嘴或鼻子吸气。然后，在另一只手臂划水时，将头部转回水面，将气息慢慢吐出。
3、节奏：
自由泳需要保持一定的节奏，呼吸与腿部和手臂的动作要相互协调。适当的呼吸节奏可以帮助你保持良好的氧气供应，游得更加轻松。
4、练习：
学习自由泳需要不断练习。可以从浅水池开始练习，逐渐进入深水，确保自己的水性和游泳技巧逐步提高。
自由泳注意事项：
一、呼吸控制：
自由泳的呼吸很关键。确保在正确的时机侧身呼吸，避免在划臂的同时抬起头部。保持稳定的呼吸节奏，以充分供应氧气，避免氧气不足。
二、姿势维持：
保持身体平稳的水平线，避免下沉或浮起，这有助于减少阻力，提高游泳效率。
三、手臂动作：
手臂动作要流畅、有力，确保双臂的划水动作协调。避免过度用力，以免过早疲劳。
四、腿部动作：
腿部蹬腿要有力而稳定，推动身体向前。尽量保持腿部动作的节奏与手臂动作的配合。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-09-16
自由泳在水下吐气是用鼻子的，用鼻子吐气是最佳的吐气方法。如果是用嘴吐气的话，可能导致当鼻子迎着水流时会进水鼻子酸，而用鼻子吐气就由于有二氧化碳呼出不会进水的。专业的人员一般都用鼻子呼气，另外鼻 子吐气还能舒 畅 鼻 毛，益处多多的。用嘴吐气有时候泳 池水很脏，也不利于身体健康的啊。
第2个回答 2023-09-19
根据你的描述，我知道自由泳在水下吐气可以用嘴和鼻子同时呼出，，也可以单用嘴或单用鼻呼气。这根据每个人身体状况不同而选择的方式。谢谢你的理解和支持！
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