怎样防止皮肤抗氧化 什么年龄需要抗氧化

Question

如题所述

Answer 1

随着年龄的增长，出现的肌肤问题都会有所不同，每个年龄段侧重的肌肤护理都不一样，抗氧化是初抗老必须的一个护肤步骤，抗氧化能够延缓皮肤衰老的速度。
怎样防止皮肤抗氧化
1、食用抗氧化食品。多吃天然的尤其是新鲜的抗氧化食品，含有维生素A、B、C、E的是最佳选择。像马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿等，都是价廉物美的天然抗氧化食物。同时还要改掉一个坏习惯，就是拒绝吃坏了一个洞的苹果和不新鲜的蔬菜等垃圾食品。

2、多做有氧运动。每天坚持40分钟的有氧运动，例如跑步、跳绳、游泳等，可提高身体素质，自行抵抗体内自由基，也令皮肤更健康。

3、在办公室的电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收磁场灰尘，可以减少面部皮肤受到刺激。

4、住在“有氧”区。如果有条件，应该远离交通拥堵的地区，住在空气清新、环境优美的地方。家里也要防范自由基活性氧，避免油烟、辐射等污染源。炒菜时排放的油烟、微波炉、电视、电脑等散发的电磁波，都是自由基的祸首。

5、使用抗氧化护肤品。使用具有抗氧化功效的护肤产品，就像给肌肤穿上了防护外衣。全方位满足防晒、抗氧化、抗污染、滋润皮肤的需求。重视对皮肤的基础护理，每天外出时最好使用具有防辐射作用的隔离霜，无论是对整天面对电脑的办公室一族，是在外奔波接受阳光浴的人来说都是必不可少的。还有，不论多晚上床，都要做好清洁工作，卸除脸上的彩妆，以免肌肤在短暂的睡眠时间内无法真正休息。

6、注意抗氧化饮食保养，多食用富含抗氧化成分的食品，像含有维他命C、E和多酚类的保健品。国外的研究机构证明含有丰富酵素的食品会有显著的抗氧化作用，从而使皮肤光滑白皙。

什么年龄需要抗氧化
人在25岁之后就会开始衰退，所以大约在25岁时就要为抗衰老抗氧化做准备：老是人生必经过度程，但千万别因为是必经过程而放任不管，就算是老了也要活的内好，活的青春美丽。夜间是肌肤修复的最好时机，特别是在23点左右，肌肤细胞分裂最激烈，在这个黄金时间内，滋养面膜 ，眼霜 ，精华就是必不可少的了，想要早上看到完美肌肤，这时的保养一定要做到位才行。

TIPS： 洗完脸后，乘着肌肤中仍保有大量水分的柔软状态，敷上富含水份营养的面膜，让肌肤喝足水，最能快速恢复湿润肤况。

皮肤氧化是什么意思
肌肤氧化的表现有很多，主要体现有面色黯黄、肤色不均、肌肤干燥、细纹和斑点明显等问题。 抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应的过程。在不可避免产生自由基的同时，也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化作用。人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂的功能系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也就越长。日晒紫外线是使皮肤氧化的头号杀手，紫外线UVA及UVB在渗透入皮肤后，产生自由基，破坏皮肤的胶原蛋白及弹性纤维，产生皱纹，使皮肤变黄变黑。辐射和污染环境的恶化是我们每天抱怨却又无能为力的，因为，每天我们的皮肤都要首先与周围的环境相接触，这样一来，它们也就第一个受到环境的熏染。现在，臭氧层的破坏、水土不断流失、汽车尾气大量排放、空调环境的不可逃避、电脑、复印机的经常使用——这一切都告诉我们这样一个事实：我们的皮肤每一天都在面临着过早的老去。

无规律生活这是潜伏在你身边的杀手，你明明知道却不愿费力气去改变。生活的不规律，其中包括饮食不均衡和作息时间不正常，这两点都会使皮肤氧化，促进皮肤提前进入老化阶段。白天的忙碌工作已经让神经与皮肤处在一个高度紧张的状态，而在夜晚，如果还继续工作，或是进行过度的夜生活，都会让肌肤得不到应有的休息，其后果是显而易见的。另外，饮食也是影响肌肤衰老程度的重要因素，不均衡、不合理的饮食以及酗酒、吸烟，不仅对身体健康无益，也无法给肌肤的生长提供足够的营养，长此以往，就会造成皮肤各种机能氧化以至提前衰老。超负荷的生存压力一次两次的压力并没有什么，但是时间长了，就会加速皮肤氧化进程。生存在高速发展的社会里，我们常常要承受来自工作、生活、人际关系、家庭等各个方面的压力，你看不到摸不着它们，而这隐形的杀手带给你的不仅仅是身体与精神上的疲惫，同时，还有很重要的一点——肌肤被加速氧化。限制水分供给生存在一个气候干燥的城市里，真是一件令人懊恼的事情，可是没办法，水分就是年轻肌肤的重要保证，而缺水的肌肤很容易就被干燥的空气氧化掉了。

皮肤如何抗氧化
氧化是人衰老的根本原因，抗氧化就是抗衰老。抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质”，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。人体在不可避免地产生自由基的同时，也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击。研究证明，人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂的功能的系统，机体抗氧化的能力越强，就越健康，生命也越长。越来越多的研究显示抗氧化是预防衰老的重要步骤，因为自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，影响代谢功能，并会引起不同的健康问题。如果能够消除过多的氧化自由基，对于许多自由基引起的及老化相关疾病都能够预防。例如常见的癌症、动脉硬化、糖尿病、白内障、心血管病、老年痴呆、关节炎等，这些疾病都被认为与自由基相关。应摄取足够的抗氧化剂，延缓身体退化速度，防止肌肤衰老，并时刻保持青春神采。抗氧化剂能在自然饮食中找到，是被称为三大抗氧化物质的维生素E、维生素C、和β-胡萝卜素。他们可以利用自身结构的特性来稳定自由基多余的电子，防止对细胞造成老化。但在繁忙的都市里，亦可选择天然营养补充品来摄取足够的抗氧化剂。山竹、绿茶、红萝卜、石榴等有增强身体抗氧化防卫系统、保护细胞免受自由基侵害、促进新陈代谢的作用。

Answer 2

皮肤抗氧化是保护皮肤健康的重要一环，能够对抗自由基的侵害，减缓皮肤老化的过程。我们应该如何防止皮肤抗氧化呢？又在什么年龄段需要开始进行抗氧化呢？
我们需要了解什么是自由基。自由基是分子中带有未成对电子的化合物，这些未成对电子使得自由基变得非常活跃，能够与其他分子发生反应，从而造成细胞和组织的损伤。环境污染、紫外线照射、不健康饮食以及压力等都可以产生自由基。因此，在预防皮肤抗氧化上，我们需要从多个方面入手。
一个关键的方法就是摄取富含抗氧化剂的食物。新鲜水果和蔬菜是天然的抗氧化剂库存，其中富含维生素C、维生素E和胡萝卜素等。这些抗氧化剂能够中和自由基，并保护细胞免受损害。常吃一些蓝莓、绿色蔬菜、坚果和鱼类等食物，能够帮助抵御自由基的侵害。
合理使用防晒霜也是预防皮肤抗氧化的重要措施。紫外线是导致皮肤氧化的主要因素之一，会加速皮肤老化和出现色斑。选择含有SPF值的防晒霜，并且注意在户外活动时经常补涂。避免在中午十一点到下午三点这个时间段直接暴露在阳光下，对皮肤的保护也是非常重要的。
除了饮食和防晒措施，使用适合自己年龄段的护肤品也是保持皮肤抗氧化的关键。年轻人可以选择一些轻薄型的产品，以补水为主并含有少量抗氧化成分。而随着年龄的增长，皮肤抗氧化需求也会变大。在这个时候，选择一款高浓度含有抗氧化成分的精华素就尤为重要了。如皮肤医生推荐的海洋智慧时光精华，采用了先进的科技，能够提供强大的抗氧化保护，深层修复肌肤损伤，令肌肤光滑细腻。这款产品得到了众多消费者的喜爱和好评，也成为了抗氧化护肤的首选之一。
我们还应该注意适量运动、保持良好的睡眠和放松心情。适量运动可以增加血液循环，促进新陈代谢，让皮肤更健康。良好的睡眠可以帮助皮肤恢复修复，并减少皱纹和黑眼圈的出现。放松心情可以减少压力产生的自由基，对抗氧化有一定的帮助。
在不同年龄段都需要进行皮肤抗氧化。从早期开始就采取正确有效的预防措施，才能保证皮肤健康和年轻。合理饮食、科学防晒、选择适合自己年龄段的护肤品以及良好的生活习惯都是预防皮肤抗氧化的重要方法。记住，关注你的皮肤健康并采取措施来保护它，你将拥有一张年轻、健康的肌肤。本回答被网友采纳