相信绝大多数女性朋友来月经的时候，都能够积极保养自己的身体，也可以调整饮食，避免身体 健康 状况受损。
月经是女性特有的一个性别标志，日常生活中很多女性朋友也会把月经看作是身体 健康 的情侣表，根据月经的状态来判断身体 健康 方面的问题。
但是月经却不会伴随女性一生的时间，进入青春期的女孩子由于雌激素分泌增加，卵泡成熟就会面临月经初潮，终年之后雌激素分泌降低，卵细胞不再成熟也会绝经。
虽然来月经的时候会让女性感觉到身体不舒服，比如有痛经，胸部胀痛腰酸背痛的感觉，但是绝大多数的女性朋友还是不愿意绝经过早找上自己的。
难道说女性朋友绝经之后真的会面临断崖式衰老吗？带着这个疑问下面我们一起来看看。
人们之所以认为绝经之后会面临断崖式衰老，主要是因为月经只要受到了雌激素的影响，而绝经之后也就意味着雌激素分泌降低，其是雌激素给女性身体造成的影响，远不止于此。
比如女性的性格，身体素质，外在状态等等也都是受到了雌激素的影响，所以女性朋友担心绝经之后会因为雌激素分泌降低而导致外在状态变化，给人一种衰老的感觉。
女性朋友绝经之后衰老的速度的确比较快，但是这种说法也并不是绝对的，如果在日常生活中你仍然能够保持良好的行为习惯和饮食习惯，或许有助于延缓衰老。
俗话说，女人是水做的，女性朋友如果没有养成主动喝水的习惯，那么就可能会导致身体缺水，严重的话还可能会因为皮肤细胞缺水而出现皮肤干枯干瘪，面部肌肉松弛下垂等情况，给人一种苍老感。
所以绝经之后的女性朋友希望你能够及时为身体补充水分，建议每天的饮水量最好能够维持在1500~2000毫升左右，或许更有助于减轻身心负担。
大多数爱美的女性在出门之前几乎都能够主动做好防晒工作，因为在人们看来积极防晒更有助于避免受到阳光紫外线的照射，长时间接触紫外线很容易出现晒伤，晒黑的情况，也会加速衰老。
但是除了夏天之外，其他季节大气当中也是有紫外线的，因此如果不想老太快的话，希望你能够学会正确防晒，出门之前都应该主动为自己做好防晒工作。
优质充足的睡眠，不但可以帮助维持第2天的工作和生活，同时对于呵护身体 健康 以及维持体内的某些指标也是非常重要的一件事情。
女性朋友如果不想老太快的话，希望你能够保证充足优质的睡眠，不知大家有没有听说过睡美容觉这种说法，睡眠能够得到保障，身体或者是面部的状态也是比较好的。
每天拿出一定的时间来做运动，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，减轻身心负担，对于呵护 健康 状况也有帮助。
如果不想年纪轻轻就被叫做黄脸婆，希望你能够坚持运动，当然也无需选择太过剧烈的运动，普通有氧运动就是不错的选择，像是瑜伽，散步，漫步跑等等。
饮食是我们每天都要做的一件事情，因为吃饭能够为身体补充所需的营养物质，维持各部位功能运转。
女性朋友千万不要对于这一点感觉到好奇，积极调理和改善饮食，不但可以帮助延缓衰老，同时还能够为之体内营养物质丰富。
1、深海鱼
鱼肉的热量比较低，脂肪含量也不算太高，然而其中所含的营养物质却非常丰富，甚至鱼肉当中还含有对大脑有益处的DHA和EPA。
女性朋友如果不想老太快的话，平时可以考虑吃点鱼肉，更为大家推荐深海鱼深海鱼食用价值高，并且其中的虾青素可以起到抗氧化效果。
2、燕麦
相信一些非常注重减肥的人，对于燕麦这种食物应该是不算陌生的，要么作为一种粗粮，因为其热量比较低，所以也受到了减肥人群的喜欢。
饮食方面适量吃点燕麦，不但可以控制其他高热量食物的摄入，同时其中的蛋白质微量元素等成分还可以为身体补充所需的能量和营养，让你看起来显年轻。
3、核桃
核桃属于一种坚果，其味道醇香浓郁，营养价值也比较高，相信很多人也听说过吃核桃能够起到补脑健脑的效果。
核桃不仅果仁看起来跟人体大脑的形状非常类似，其中所含的营养物质对于养护大脑的 健康 也有益处，女性朋友绝经之后如果不想衰老过快，不妨考虑吃点核桃。
4、蜂蜜
蜂蜜当中所含的营养物质相对较为丰富，适当饮用蜂蜜泡水，不但能够为身体补充足够的水分，避免身体缺水情况，同时还可以让身体获取蜂蜜当中的特殊营养成分。
女性朋友如果不想老太快的话，饮食方面不妨考虑喝点蜂蜜，泡水或许可以让你的肌肤看起来更佳，白皙水嫩有弹性。
5、豆制品
像是豆腐，豆浆，豆皮，腐竹，豆干等等都属于豆制品，这些食物是由大豆经过浸泡，研磨加工制作而成，其中含有人体所需的植物蛋白，大豆异黄酮，各种维生素，微量元素，矿物元素等等。
豆制品当中的大豆异黄酮有助于维持女性体内的某些特殊指标，对于呵护女性 健康 有益处，还有助于延缓衰老。
6、西兰花
西兰花热量低，所以也受到了减肥人群的喜欢，但千万不要觉得西兰花没什么营养，其中所含的营养物质是相对比较丰富的。
饮食方面适量吃点西兰花，可以为身体补充所需的维生素，锌元素等，其他微量元素不但可以维持身体功能运转，同时还可以起到延缓衰老的效果。
7、胡萝卜
其实很多人都知道吃点胡萝卜能够让身体收获好处，但由于胡萝卜的味道怪怪的，可能不怎么爱吃。
胡萝卜当中不但含有丰富的胡萝卜素，其中的维生素以及微量元素也是比较丰富的，吃胡萝卜不但可以为身体补充营养成分，同时还能够起到延缓衰老的效果。
8、奶制品
奶制品起源于西方国家，传入中国之后也受到了很多中国人的喜欢，牛奶当中含有人体所需的蛋白质，钙质，氨基酸等多种营养物质，喝牛奶能够为身体补充营养。
对于女性朋友来说，如果不想老太快的话，也建议你每天适当喝一杯牛奶，坚持下去，或许好处多多。