关于禁烟的内容资料

Question

如题所述

Answer 1

　禁止吸烟宣传知识
　　一、烟中的有害物质
　　吸烟危害健康已是众所周知的事实。。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类：
　　(1)醛类、氮化物、烯烃类，这些物质对呼吸道有刺激作用。
　　(2)尼古丁类，可刺激交感神经，引起血管内膜损害。
　　(3)胺类、氰化物和重金属，这些均属毒性物质。
　　(4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其他放射性物质。这些物质均有致癌作用。
　　(5)酚类化合物和甲醛等，这些物质具有加速癌变的作用。
　　(6)一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。
　　二、吸烟的危害
　　烟草对人体的危害是多方面的。大家知道，浓烟经过烟囱，日积月累，烟囱壁上便会堆积起一层厚厚的烟垢。同样的道理，香烟进入人体，经过口腔、呼吸道、消化道，身体各器官都可能受到烟草的损害。吸烟是造成肺癌、心血管病、脑中风、冠心病和慢性肺组织疾病的主要危险因素。
　　吸烟对人体最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既是“化学武器”(含有3000余种化学成分)，又是“放射武器”，一般地说，香烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体组织细胞。每天吸一包半香烟的人，其肺部一年所受到的放射线量，累积起来相当于接受300次胸部X线透视。世界医学界经过大规模的调查研究，从流行病学的角度，无可辩驳地证实了吸烟是引起肺癌的罪魁祸首。
　　被动吸烟，危害更严重。被动吸烟(包括被污染的空气)已经被证实是不吸烟者患肺癌的一个原因。被动吸烟尤其有害于妇女与儿童。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人大6倍。
　　目前，我国约有3.5亿吸烟者，每年死于与吸烟有关疾病的人数近100万，平均每天早亡2700多人。有专家认为，健康有四个元素组成：父母遗传因素15%，环境因素17%，医疗因素8%,个人生活方式60%。从此理论看，健康的钥匙在自己手里。每一个人的生命都是宝贵的，每一次早亡都是国家、家庭、个人的悲剧，让我们从现在开始就采取必要的措施，来阻止吸烟或被动吸烟吧。
　　三、拒绝吸烟技巧
　　(1)对递给你香烟的人微笑着说：“不，谢谢!”，然后转移对方的注意力，或转身走开，使对方没有机会继续劝说你。
　　(2)找借口拒绝吸烟，如：“我最近有点咳嗽，不能吸烟。”
　　(3)在别人敬烟时，立即找借口暂时走开。
　　(4)改变话题，例如，若对方说：“我们吸支烟吧。”你可以说：“不，我们还是喝茶吧。”或者说：“哦，我想跟你借本书看看。”
　　(5)礼貌地反复谢绝，坚决不伸手接别人递来的烟。
　　(6)冷静地拒绝，告诉对方吸烟有害健康，使对方知道你是坚定的不吸烟者。
　　(7)与不吸烟者在一起，为自己创造一个不吸烟的环境。
　　(8)避开吸烟的场所。如果你知道哪些地方经常有人抽烟，就尽量避开这些场所
　　四、戒烟的方法
　　1、多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。
　　2、必须具有主动要求戒烟的决心和意志，永远不做烟瘾的奴隶。如果你的朋友送烟给你，你可以大声说：“对不起，我已经戒烟了!”并且尽可能的不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。
　　3、结合个人实际情况制订戒烟计划，并付诸行动，在戒烟过程中要掌握对吸烟行为的抵抗技巧。把吸入体内的尼古丁排泄出来大约需要两周左右的时间，所以，把戒烟计划延长到2～3周的时间是最理想的。
　　4、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦拭皮肤，增加血液循环。当你想抽烟的时候，就喝一大杯水，多吃水果，这些水和水果会帮助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几次有节奏的深呼吸。因为大脑细胞需要的氧供应量是其他器官的五倍，通过深呼吸进入到大脑中的氧气会帮助戒烟者镇定神经，降低对吸烟的兴趣。
　　5、不要喝酒，因为酒精会抑制人的前脑，消弱人的意志、理智和判断力。
　　6、吃完饭后，立即离开饭桌，到外面去散步。保持心情放松。
　　7、不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，因为咖啡因的某些作用类似尼古丁。
　　8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。
　　9、有人戒烟后，体重会有所增加。控制体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高热量、高糖的食物;不在两正餐之间加餐，或吃零食;重视早餐，晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度;忌食肥肉;每天坚持体育锻炼。
　　戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在逐渐摆脱烟瘾的束缚，头痛是烟瘾消退时可能出现的一种自然现象，持续几天后，这种脱瘾症状就会完全消失。

Answer 2

1、肺部长期烟熏火燎，肺泡失去弹性形成肺气肿，哥的肺天天都在不完全燃烧，它到底还能撑多久!
　　2、香烟中含有4000种有毒物质，长期累积在肺中必然导致肺癌;
　　3、长期吸烟必然导致阳痿疲软，影响生活质量和夫妻感情;
　　4、长期吸烟导致精力不济，丢三拉四，还经常疲惫不堪;
　　5、吸烟导致牙很黑牙很黄，极大影响个人形象;
　　6、吸烟导致牙周炎，满嘴臭气，使人退避三舍;
　　7、吸烟是不折不扣的花钱买罪受愚蠢行为，必戒除不可;
　　8、对家人危害大，让他们吸二手烟影响家人身体健康，心中愧对;
　　9、烟瘾难耐、到处抽烟，满身烟味令人生厌、讨人嫌;
　　11 随处抽烟容易引发火灾，到处都禁止吸烟;全世界有近五分之一的火灾是由吸烟引起的
　　12 在办公实验场所禁止吸烟，烟尘会导致设备短路促进老化;
　　13 抽烟的人经常会攀比，费钱不说还很无聊，很无趣;
　　14 香烟就是慢性du品，长期吸食就是等于慢性自杀;
　　15 长期抽烟导致支气管炎症，天天咳嗽非常难受，痰多，惹人厌;
　　16 吸烟经常会烧坏衣物寝具，甚至引发火灾;
　　17 长期抽烟对人的情绪影响很大，会使人无故发脾气;
　　18 吸烟的'后果必然影响生命质量，缩短生命时间;哥吸的不是香烟，而是自己的生命;
　　19 目前的状况不允许再继续抽烟，就是允许也不应吸食自己的生命;
　　20 长期抽烟对下一代影响严重，这一点毋庸置疑;
　　21 导致经常胸闷难受，睡觉胳膊要举过头顶，不然很难入睡;
　　22 长期抽烟可影响胰岛素分泌，至使血糖和血脂升高，导致不饿;
　　23 抽烟严重影响自己的意志力，导致很多事情不能坚定执行;
　　24 在同事朋友面前要顾及面子抽贵烟好烟，真是花钱买罪受;
　　25 朋友之间抽烟要互相递送，大大增加吸烟量，生命大打折扣;

Answer 3

关于烟的诗句：小小一支烟，危害万万千

Answer 4

禁烟
自2011年1月起，中国内地将在所有室内公共场所、室内工作场所、公共交通工具和其它可能的室外工作场所完全禁止吸烟。中共中央办公厅、国务院办公厅2013年12月29日印发了《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》，《通知》要求，各级领导干部不得在学校、医院等公共场所吸烟，在打造无烟党政机关的同时，各级党政机关公务活动中也严格实行“无烟化”。国家卫生部妇社司司长杨青在卫生部例行新闻发布会透露这一信息时称，这是根据世界卫生组织《烟草控制框架公约》的要求提出的目标。然而，反对一刀切禁烟的学者认为，公共场所室内如果全面禁烟，将面临执行难。
1、健康随烟而灭！有多少生命可以重来？

2、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！

3、有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱 的 人，请不要吸烟。

4、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。

5、 No smoking , No crying.


禁烟
6、青烟长在，噩梦长随。

7、香烟是魔鬼的契约。

8、 提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？

9、 If you smoke , tomorrow is a good day to die.

10、 不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。

11、小小一支烟，危害万万千。

12、 无烟世界，清新一片。

13、吸烟，我们可以选择，那么，生命呢？

14、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。

15、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。

16、 不抽一支烟，快乐似神仙！

17、让你的肺清亮一点。

18、 烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。

19、 曾经有一堆烟摆在我面前，我没好好珍惜，现在后悔莫及；如果上天，再给我一次机会，我会对那鬼东西吆一声“get out”。

20、 想说爱你（吸烟）并不是很容易的事，那需要太大的勇气

21、都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？

22、 请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。

23、生命只有一次，怎能断送在香烟上？

24、燃烧的是香烟，消耗的是生命。

25、 It is easier to start than it is to stop.

Tobacco , it's killing the one you love.

26、蜡烛---燃烧自己，照亮别人；香烟---燃尽自我，贻害众生。做蜡烛or吸烟？

27、千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。

28、吸烟几时止？美景几时还？青春何能驻？生命何与共？只愿君能禁吸

烟，盼回“无烟好世界”！

29、它（吸烟）是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。

30、我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。

31、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚

32、珍惜生命，崇尚文明生活；热爱生命，养成良好习惯。

33、远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气，保护环境卫生

34、拒绝烟草，珍爱生命

35、吸烟有害健康

36、远离烟草，崇尚健康，爱护环境本回答被网友采纳