怎么样的减肥方法才是最健康的？

Question

如题所述

Answer 1

减肥不能图快，要健康减肥更要慢慢来，毕竟减肥是场长期战争。
首先运动是一定要的，而且要坚持，对于比较懒的人来说散步或快走是最好的，就是每天走路的时候要注意下就行，如果没有走路的条件你也可以在搭公车的时候提早一站下车，然后快走回去，每天要在半小时以上才有效果，然后是爬楼梯，注意要2级2级的上，这样瘦腿最有效，当然贵在坚持。
其次是吃，其实吃不用怎么特意注意，因为我们不能为了减肥而舍弃这么多美食，想想这么短的一生，不享受享受怎么划得来，所以原则就是早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃
得少，（最好不要吃主食），睡前3个小时不要进食不要喝水，白天多喝水，少吃油炸的东西就差不多了

Answer 2

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好!vwevwev
rg

Answer 3

那还是我来告诉你吧.
你要坚持每天晚上锻炼身体，具体方法是这样的，晚上可以不吃饭对你身体也不会有影响的...你在原地跑步30分钟就OK了，你可以边看电视边跑步.必须天天坚持才可以见效果的..是本人的经验...试一试你就知道了....
早上你必须吃饭，可以少吃。
中午也要吃饭，想早日见到效果那你就要少吃油腻的事物，包括饭菜..你可以吃点苦瓜即可以养颜排毒....
可以多吃点水果..夏天可以吃西瓜...
话不多说，看看效果在告诉我吧....祝您减肥成功....

Answer 4

注意以下几点：
1别：相信任何瘦身体减肥药和工具
2别：通宵和熬夜
对身体皮肤都不好，睡眠不好影响新陈代谢，也会胖
3别：吃或少吃催化剂食品（如泡面，）饮食要有规律别吃夜宵了
4别：刻意的结食或不吃莫些有营养的食物
对身体不好。
5要：运动。多出出汗不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧
好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！
别忘了把分给我谢谢
祝你：健康好身材

Answer 5

喝水都会胖
尽量别喝可乐
雪碧
热量比较高的饮料和食物！
还有就是
在饭量上要精
吃点好的
要少吃
不要乱吃
还有就是
不要乱吃零食！！！这是我的想法
我1。78
才120斤