正在减肥的人,哪些食物是宁可饿着也不能碰的?

Question

如题所述

Answer 1

1. 肥肉
肥肉中的五花肉含有大量的能量，是不利于减肥的。
2. 油炸食品
油炸食品如丸子、薯条、鸡排、鸡柳、炸鱼、炸猪排等，都含有大量的脂肪，应该避免。
3. 各种皮
动物的皮，如炸鱼皮、烤鸭、皮肚等，都含有大量的脂肪，不适合减肥者食用。
4. 含糖饮料
含糖饮料，如可乐、果汁等，含有大量的糖分，会增加热量摄入，不利于减肥。
5. 甜品和饼干
甜品和饼干含有大量的精制糖、油脂和蛋奶制品，能量密度高，应避免。
6. 坚果
坚果虽然营养价值高，但油脂含量较多，应适量食用。
7. 酒类
酒类含有酒精，会增加肝脏负担，不利于减肥。
8. 酱汁
各种酱汁如千岛酱、沙拉酱等，含有大量的油脂和糖分，应避免。
9. 精白米面
应减少精白米面的摄入，可以用粗粮替代，以增加饱腹感。
10. 高糖水果
像西瓜、葡萄、荔枝、香蕉等含糖量高的水果，应适量食用。
以上食物在减肥期间应尽量避免，否则可能会影响减肥效果。