蜂花粉是一种常见的蜂产品，其营养价值是比较高的，富含蛋白质、矿物质、维生素、活性酶、黄酮类化合物等有益成分。适当食用蜂花粉可以取得不错的滋补效果，那么蜂花粉怎么吃效果好呢?
1、蜂花粉怎么吃
如果是蜂花粉的粉剂，可以直接口服，也可以用温开水冲服，或者是将蜂花粉和蜂蜜水混合后食用。如果是用蜂花粉制成的胶囊、片剂等，则直接按照说明书来服用即可。蜂花粉在空腹时服用比较好，有利于提高吸收率;但如果肠胃不太好，也可以选择在饭后服用，避免引起肠胃不适。
2、蜂花粉一天吃多少最佳
蜂花粉一天吃多少最佳，需要根据个人身体情况来定。对于正常人来说，如果只是辅助日常的保健，那么每天吃5到10克即可。如果是为了调理慢性疾病，或者是日常有重体力劳动，那么每天可以吃10到15克蜂花粉。不建议每日过多食用，以免产生不利影响。
3、蜂花粉适合什么人吃
蜂花粉时候免疫力低下、体质虚弱、营养不良的亚健康人群，有助于改善睡眠质量差、食欲不振、精神不佳、易疲劳、易感冒等问题。如果患有高脂血症、动脉硬化、贫血、便秘、更年期综合征、前列腺疾病等，也可以在咨询医生后，适当应用蜂花粉来调理身体，可以辅助改善病情。
蜂花粉怎么吃，可以直接口服或用温水冲服。蜂花粉每日的食用量不要太多，一般在5到15克之间即可，多吃可能产生不良的影响。