下午睡觉醒来自己特别难受，是不是抑郁症

Question

如题所述

Answer 1

抑郁症症状是，持续性情绪低落。

如果偶尔这样，可能还不是抑郁症。

不过，还是给你几条有效调节情绪、心理的方法：

一，聊天、倾诉。（一吐胸中不快）
二，听歌、唱歌。（不过，要适度）
三，读书、学习。（读点励志、有趣的书籍）
四，写写日记、练练字。
五，户外活动、运动。

此外，有机会还可以看一下心理医生。

祝你生活愉快！