我老是爱哭，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

老是爱哭控制不住情绪，解决方法有以下：

1.心情要放松下来，有烦恼要及时向相信的人倾诉出来，释放出来

2.认知调整：最好保持一个积极向上的态度，相信一切都会好起来

3.. 性格：有些人性格比较内向，不愿意与别人沟通和交流，也不愿意表达，同时内心又比较敏感，如果遇到一些事情或者问题，心里面的负面情绪无法表达，可能就会通过哭泣来宣泄自己的情绪，这是性格的原因造成的。

如果自行不能调整，可私信获得帮助！

Answer 2

出现总想哭的问题一定要使用方法进行积极的调整，具体如下：
1、可以适当的与人沟通、交流，尤其是将内心压抑、委屈等负面情绪和家人、朋友、同学、同事好好倾诉，只有积极表达出来才不会过度压抑，因为这些问题只有及时宣泄出去，才能有很好的效果让自己不那么委屈，解决总是想哭的问题；
2、考虑进行心理治疗，比如使用认知行为疗法、人本主义疗法、家庭疗法等，选择适合自己的心理咨询师好好的沟通和倾诉，让心理咨询师建议和指导自己，慢慢解决委屈、容易哭、想哭的问题。