戒烟后的时间表？

Question

如题所述

Answer 1

1. 戒烟后的20分钟，血压和心率会逐渐恢复平稳。由于不再摄入尼古丁，身体开始调整。
2. 1至2小时内，身体开始感受到戒烟的好处，例如血液中的氧气水平提高。
3. 8小时左右，体内的碳 monoxide（一氧化碳）水平下降，使血液更有效地输送氧气至身体各部位。
4. 12小时后，嗅觉和味觉可能开始改善，因为身体不再受到吸烟的损害。
5. 一整天内，你可能会经历一些戒断症状，如焦虑、烦躁和注意力不集中。但同时，你也在逐步克服这些习惯。
6. 3天后，呼吸变得更轻松，因为肺部开始清除废弃物，肺功能逐步改善。
7. 一周后，体内的血液循环得到改善，这有助于减少心脏病的风险。
8. 两周到一个月内，咳嗽和呼吸困难减少，肺部开始恢复弹性。
9. 3至9个月内，肺功能继续改善，运动时的呼吸也更为轻松。
10. 1年后，患心脏病的风险比吸烟时低得多。
11. 5年后，患中风的风险降低至接近非吸烟者水平，口腔和喉咙癌的风险也开始下降。
12. 10年后，患肺癌的风险大幅降低，其他与吸烟相关的癌症风险也有所减少。
13. 15年后，患心脏病的风险与从未吸烟的人相当。