跑完步腮帮子疼可能的原因有两点。一是由于跑步过程中过度颠簸使得面部肌肉慢性拉伤，二是跑步中腮部用力时间过长，比如嘴巴张得太大或是牙齿咬得太紧，从而导致咬肌的负荷过多而表现为腮帮子疼。
对于这个症状，患者不用过分担心，不需要进行治疗，可以做完运动后补充一些电解质水，稍微适度地做一做嘴部及面部放松运动，就可以慢慢地缓解疼痛了。若腮帮子疼痛感比较强，可以通过休息来恢复，当然也可以热敷、理疗、按摩来促进恢复，并且以后要注意循序渐进地锻炼身体，不可以过度锻炼，可以以有氧为主，切不可冒进地进行锻炼。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-05-11
跑步时咬肌酸痛可能是由于下颌关节紧张或紊乱引起的。咬肌是下颌关节周围的肌肉群之一，其作用包括咀嚼、张口和咬合等。跑步时，特别是长时间的有氧运动，会增加呼吸和心跳的频率，导致身体处于紧张状态，也会让我们的下颌关节处于紧张状态。
当咬肌的紧张度升高时，容易发生疼痛和酸痛感。运动强度越大，咬肌负担就越大，因此长时间的跑步可能会导致咬肌疲劳和酸痛。
此外，脖子和肩部紧张，不良的体姿等因素，也可能会增加下颌关节的紧张度，导致咬肌酸痛的感觉。
预防和缓解跑步时咬肌酸痛的方法包括：
1. 保持良好的姿势，尤其是肩部和颈部要放松。
2. 在进行有氧运动前，进行全面的热身活动，可以缓解肌肉疲劳和酸痛感。
3. 选择跑步的适当强度和时间，每天慢慢适应，避免过度运动。
4. 深呼吸和伸展肩部或颈部等可以减缓下颌紧张，缓解咬肌酸痛。
5. 在疼痛严重时，可以采用热敷或者按摩的方式来放松咬肌和下颌关节。
如果疼痛和酸痛持续并且加重，应及时就诊，以便了解症状的具体原因并得到适当的治疗。本回答被网友采纳
当咬肌的紧张度升高时，容易发生疼痛和酸痛感。运动强度越大，咬肌负担就越大，因此长时间的跑步可能会导致咬肌疲劳和酸痛。
此外，脖子和肩部紧张，不良的体姿等因素，也可能会增加下颌关节的紧张度，导致咬肌酸痛的感觉。
预防和缓解跑步时咬肌酸痛的方法包括：
1. 保持良好的姿势，尤其是肩部和颈部要放松。
2. 在进行有氧运动前，进行全面的热身活动，可以缓解肌肉疲劳和酸痛感。
3. 选择跑步的适当强度和时间，每天慢慢适应，避免过度运动。
4. 深呼吸和伸展肩部或颈部等可以减缓下颌紧张，缓解咬肌酸痛。
5. 在疼痛严重时，可以采用热敷或者按摩的方式来放松咬肌和下颌关节。
如果疼痛和酸痛持续并且加重，应及时就诊，以便了解症状的具体原因并得到适当的治疗。本回答被网友采纳
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