女性气血不足，你觉得该吃哪些食物？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得应该吃红枣、红豆、桂圆、黑木耳、乌鸡肉等食材，这些食物能补益气血，缓解女性气血不足。

气血不足的女性经常会出现体虚无力和面色暗黄，以及皮肤黯淡无光等多种不适症状，她们身体的抗寒能力也会比较差，经常手脚冰冷。这时应该让女性多吃些红枣，它属于一种养生食材，也是补益气血的最佳选择红枣，牡丹配的甘甜，还有植物蛋白，还含有丰富的维生素和多种矿物质，女人吃了它以后能补益气血，缓解体虚，更能让女性面色暗黄，皮肤粗糙的症状减轻。

一、红豆

女人气血不足吃些红豆对身体也大有好处，红豆不但含有丰富的磷脂，还含有植物蛋白和多种微量元素，女性用红豆煲汤喝，能把它含有的有效营养，尽快吸收，会提高身体造血功能，也能维持身体正常代谢，还能让身体保持气状充盈的健康状态，会让气血不足的症状慢慢消失。

二、桂圆

桂圆是一种绿豆甘甜的水果，它也适合那些气血不足的女性食用，这种水果中含有的微量元素体和天然多糖以及多种矿物质和维生素，在被女性身体吸收后能增强她们身体的造血功能，缓解气血不足和气血亏损，会让她们身体素质明显提高，也能让女性好色保持红润健康状态。

三、黑木耳和乌鸡肉

女性气血不足的时候，还可以多吃些黑木耳和乌鸡肉，这两种食材也是常见的补血食材，他们能提高女性身体的造血功能，而且能缓解她们的身体虚弱，经常用它们煲汤喝能滋补，强壮身体也能补益气血，会让女性身体健康水平明显提高，也会让女性畏寒怕冷的症状慢慢消失。

女性气血不足，还可以吃些黑米、黑豆、阿胶、樱桃等多种食材，它们也能补益气血，缓解体虚，但女性食用这些食物时也要注意它们的食用方法和用量，只有按正确方法适量食用才会让它们发挥好的养生效果。

Answer 2

我认为女性气血不足的时候可以吃葡萄干，南瓜，红枣，桂圆，阿胶，红豆，黑豆，红糖，龙眼，猪肝，阿胶，燕窝。

Answer 3

平时应该多吃些红豆，大豆，黑豆，龙眼，桂圆，多喝红糖水，多吃阿胶，多吃燕窝，然后一定要吃蔬菜水果，多用热水泡脚。

Answer 4

可以多吃红枣，枸杞，猪血，猪肝，牛肉，羊肉，这些食物都可以起到很好的补气血作用，女性可以多吃一些。