第1个回答 2022-08-27
当更年期到来时,它会引发许多生理上和情绪上的变化。毫无疑问地,其中最糟糕的是皮肤老化。由于雌激素和胶原蛋白减少,皱纹和斑点会在此期间加速现踪,下面来学习一下更年期如何保养肌肤。
1、保护你的皮肤免于阳光照射
虽然防晒在任何年龄都不可或缺,但在更年期期间加强皮肤护理是有绝对迫切需要的。由于组织比较虚弱,如果不使用优质防晒乳,直接暴露在阳光下会造成更大的伤害。
2、多喝水
由于激素变化所引起的油量减少,更年期期间脱水的迹象会更加明显。 因此,为了避免皮肤干燥或粗糙,你每天必须摄取至少6-8杯水。
3、保持健康的饮食
因为害怕体重增加,许多女性在更年期期间犯下了非常低热量饮食的错误。然而,这些饮食不但没有帮助,还会影响你的健康和美丽。 因为营养缺乏会直接影响肌肤的外观,所以最好选择含有所有营养素组的健康均衡饮食,这应该包括蛋白质、必需脂肪酸和抗氧化剂的来源。
4、使用去角质产品
更年期期间皮肤上最糟糕的是老废角质和其他杂质过度地累积在表面上。这会抑制你的组织获得所需的氧气,并减缓细胞再生。 为了让你的肌肤保持水润和柔软,最好是每周使用两次去角质产品。这将会清除表面的任何杂质,并为你提供额外的营养素。
5、补充植物性雌激素
含有植物雌激素的食物和补品,如思妍金巢安,它里边的大豆异黄酮和葛根粉都是天然的植物雌激素, 有助于减少更年期期间荷尔蒙变化的负面影响。藉由协助调节你的雌激素,这些可减缓肌肤煺化。