第1个回答 2022-12-07
1、长期接触人，服务性工作：
（1）中长假，选择1/3的时间在家里调整，这些时间多在假期前和结尾，2/3的时间进行户外活动，如景点、外出，但不一定是人多的地方
（2）短假期，那就是增加睡眠，近地户外活动，或者回归家庭互动，加强自身归属感
2、独立工作，基本上研究、账务、资料性工作
（1）中长假，选择聚会、约会、陪家人外出等，增加于人接触，多进行诉说倾听类活动，调节自己的情绪。
（2）短假期，家庭或者周边近途互动，在家里的时间不用太多。
3、其他的方案
（1）时间管理：将休息和外出或者其他活动进行分类，但是假期结束前，要回家调整状态投入工作
（2）情感管理：如果将自己的情感和情绪通过与人互动或者自己调节解决，你的选择更加有针对性
（3）不建议100%的宅或者外出
相似回答