我今年18了，身高1.73男的喜欢熬夜看别人长得好高我该怎么办有什么长高的办法吗？求解

Question

如题所述

Answer 1

我今年18岁，作为一名男性，我身高1.73米。我喜欢熬夜，而且我注意到别人看起来都很高。我该怎么办？有什么方法可以让我长高吗？请给我一些建议。
在讨论长高的方法之前，我们需要了解一些基本知识。人的身高主要由遗传因素决定，但后天的锻炼和营养摄入也非常重要。在17到18岁的年龄，人的骨骼线通常尚未完全闭合，这意味着通过适当的措施，仍有增长的可能。
影响身高的因素包括遗传、锻炼、营养和睡眠。在遗传因素无法改变的情况下，我们可以通过以下方式尝试促进身高增长：
1. 锻炼：定期进行有助于拉伸身体的运动，如篮球、游泳或瑜伽，可以帮助骨骼和肌肉发展。
2. 营养：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和其他必需的营养素，这些都是骨骼健康所必需的。
3. 睡眠：保证充足的睡眠，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。
关于长高药物，应该谨慎对待。市面上的许多增高药物并没有科学依据支持其效果，而且可能会有副作用。断骨手术是一种极端的增高方法，涉及切断骨骼并在其重新生长，风险较高，通常只在特殊情况下考虑。
对于成年人来说，一旦骨骼线闭合，增高就变得更加困难。但即使在这种情况下，科学拉伸锻炼也可能帮助您在一定程度上增加身高。这种方法通过拉伸椎骨之间的空间来增加身高，而不是通过骨骼的生长。
总之，虽然身高受到遗传的影响，但通过适当的锻炼和营养摄入，我们可以在一定程度上影响身高的增长。重要的是要有健康的生活方式，并保持积极的态度。如果您对自己的身高有担忧，建议咨询医生或专业的健康顾问以获得个性化的建议。