我是男生今年19岁,才172厘米。请问怎么做能再长高点啊?

Question

如题所述

Answer 1

科学长高方法：
1. 每天早晚各喝一杯牛奶，早餐搭配一些谷物，避免空腹饮用。晚餐后半小时再喝牛奶，注意晚餐不要过量。
2. 每天适量食用黄豆，因为黄豆富含钙质和蛋白质。
3. 每晚睡前一小时进行跳跃运动，先连续跳60次，尽量跳得高，然后跳绳半小时，每秒跳两个。
4. 跳绳后休息十分钟。
5. 每天进行压腿运动，每条腿压60次至感到酸痛。
6. 压腿后伸展懒腰40次。
7. 保证每晚有8小时的睡眠。
8. 早晨起床后重复压腿运动。
9. 确保饮食均衡，不偏食，不暴饮暴食。避免吸烟和饮酒。
保持健康的生活习惯，充足的睡眠，适当的运动，以及良好的饮食习惯是科学增高的关键。此外，保持积极的心态也有助于身体的健康发展。