人一天需要喝多少水

Question

如题所述

Answer 1

1. 正常人每天平均耗水量约为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，因此每日应补充的水量约为2000-2300毫升。喝水应避免等到口渴再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好每隔一小时喝一杯。应喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。
2. 人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分约为1800-2000毫升，因此健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去。一般而言，我们每天只需再喝1000-1200毫升开水，平均上午2杯、下午2杯。但水的需求量因人而异，没有确定的标准值。专家建议，一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。
3. 人体每天对水的需求量一般是2000ml~2500ml，食物的摄取量为1000ml~1500ml，因此平时还需要再喝8~10杯水以保持平衡。但水的需求量因人而异，没有确定的标准值。专家建议，一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。
4. 人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分约为1800-2000毫升，因此健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去。一般而言，我们每天只需再喝1000-1200毫升开水，平均上午2杯、下午2杯。但水的需求量因人而异，没有确定的标准值。专家建议，一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。
5. 人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分约为1800D2000毫升，因此人们一直认为，每天需要补充 2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000D1200毫升水分，我们每天只要再喝1500毫升水，也就足够了。总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。
6. 人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分约为1800-2000毫升，因此健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去。一般而言，我们每天只需再喝1000-1200毫升开水，平均上午2杯、下午2杯。但水的需求量因人而异，没有确定的标准值。专家建议，一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。
7. 正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。但这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
8. 人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分约为1800-2000毫升，因此健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去。一般而言，我们每天只需再喝1000-1200毫升开水，平均上午2杯、下午2杯。但水的需求量因人而异，没有确定的标准值。专家建议，一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。