如何认识你自己？请记住周哈里窗模型，探索自我四个部分：自知者明，自知者智。苏格拉底曾说，学会认识你自己。认识自己，就是与自己连接的过程。我们往往对自己的了解较为模糊，被生活摆布，认识自己不足够深入。因此，我们需要全面地了解自己，让自己有一个清晰的自我认知。尼采曾言，未经审视的人生不值得过。许多企业家撰写自传，本质上也是对自己进行梳理，查看自己的成长。当我们愿意认识自己的价值，就是逐步打开内观的大门。周哈里窗是一位著名的心理学家，他提出并构建了一个认识自我的模型，指出自我包含四个层次。
一、公开的我。这是我们所愿意展现给别人的部分，也是别人愿意接受的。这部分通常是友好的，或者是我们故意打造的人设。在公开我的部分，我们建议增加与他人的关系，以增强信任感。在沟通时，多谈论自己的感受，避免使用“你”，以减少命令感和压迫感。
二、盲目的我。从心理学角度看，“我”是可以调整和塑造的，是动态的。盲目的我让我们看到，我们对自己的了解还有很多不足。我们通常会习惯性反驳别人，或者对自己的评价不客观。这个盲区的我，可能因为我们经历少，很多东西没有暴露出来。
三、隐藏的我。这部分特质是我们想要保护自己的。它透露着深层次的我们，我们自己还没准备好展示给别人。比如，有些人害怕亲密关系，用防御来保护自己；有些人有完美主义情结，害怕拒绝。这些都是我们觉得自己不够好，对自己有评判的部分。
四、潜能的我。这是未经探索，没有展现出来的部分。它可能来自我们的自我设限，或者被情绪压抑，忘记了更深的探索。对于潜能我的部分，我们需要去尝试和探索，越探索，越能发现自己。
面对周哈里窗，我们需要思考几个问题。首先，公开的我部分，是否有不自在的地方，是否有可以添加的内容？其次，盲目的我部分，别人的观察让你有什么感觉，你是否认同，差异的原因是什么？再次，隐藏的我，你是否希望别人更多地了解你，还是宁愿隐藏更多？如果公开一部分隐藏我可以让你活得轻松，你会选择公开哪部分？最后，潜能的我，哪些新发现让你更自信，哪些让你难过和心痛，哪些需要支持和帮助？
通过周哈里窗，我们可以更好地了解自己，有意识地进行调整，建立良好的自我模型。
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