国航更好。
一、公司规模与实力
国航作为国内三大航空公司之一，拥有庞大的航线网络和广泛的国际影响力。与之相比，海航虽然也是国内知名航空公司，但整体规模和航线覆盖范围上，国航具有较大优势。国航在全球范围内的市场份额更大，硬件设施、飞行员训练等方面投入也更多。
二、服务质量
国航在服务方面一直受到广大旅客的好评。无论是舱位服务还是地面服务，国航都力求做到细致入微，提供舒适和人性化的体验。海航在服务方面也有一定水准，但相较于国航，可能在一些细节上还存在差距。
三、航班准点率与运营稳定性
国航在航班准点率方面表现优秀，其航班运营相对稳定。对于旅客而言，能够准时到达目的地是非常重要的考量因素。海航在航班运营方面也有不错的表现，但在与国航的对比中，可能会稍显不足。
四、国际声誉与合作伙伴
国航在国际航空领域拥有较高的声誉，与多家国际航空公司建立了合作关系，为旅客提供了更为便捷的全球旅行网络。这一点对于经常需要国际旅行的商务人士或游客来说，是一个重要的考量因素。而海航也在积极拓展国际市场，但与国航相比，其在国际舞台上的影响力稍逊一筹。
综上所述，国航在规模、服务、准点率和国际声誉等方面均表现出较高的水准，相较于海航具有较为明显的优势。但具体选择哪家航空公司还应根据旅客的实际需求和行程安排来决定。