第1个回答 2021-07-17
经常会有向我买奶粉的宝妈问我，我想给宝宝补充维生素，有必要吗?
首先如果你觉得孩子在某个方面发育和同龄人相比，比较缓慢，先带孩子检查一下，听听医生如何建议的。
均衡饮食的儿童通常不需要维生素或矿物质补充剂。 然而，一些儿童有缺乏营养的危险，可能需要补充营养。
儿童的营养需求取决于年龄、性别、体型、成长和活动水平。 根据健康专家的说法，2至8岁的儿童每天需要1000至1400卡路里的热量。 9-13岁的人每天需要1,400-2,600卡路里的热量，这取决于一些特定的因素，比如活动量。除了摄入足够的卡路里，孩子的饮食还应该满足以下饮食参考摄入量:
虽然上述营养素是最常见的，但它们不是孩子们需要的所有营养素。 儿童需要一定数量的每种维生素和矿物质，以提供生长和健康需要，
但确切的数量根据年龄不同而不同。 年龄较大的和较小的儿童和青少年需要不同数量的营养物质来支持最佳的健康状况。
儿童需要补充维生素补充剂吗？
6个月至5岁的儿童可以应每天服用含维生素 A、 C 和 D 的补充剂。
发育中的儿童，特别是那些挑食的儿童，有时不能获得足够的维生素 A 和 C。单靠食物也很难获得足够的维生素 D。 这就是为什么澳洲卫生部建议所有6个月到5岁的孩子每天补充含有维生素 A、 C 和 D 的维生素补充剂。
维生素 D
澳洲卫生部门还建议母乳喂养的婴儿从出生开始每天补充维生素 D.
如果婴儿每天食用的婴儿配方奶粉超过500毫升，就不应该给予维生素补充剂。 因为配方奶粉中加入了维生素 D 和其他营养素。
建议先和专家医生药谈谈哪种补充剂最适合你的孩子。 某些维生素摄入过多是有害的。
要按照标签上的建议剂量服用，注意不要同时给孩子服用两种补充剂。 例如，不要给他们鱼肝油和维生素，因为鱼肝油也含有维生素 A 和 D。 一种补充剂本身就足够了
维生素 D 只存在于少数食物中，比如鱼类和鸡蛋。
夏季阳光照射在我们的皮肤上是维生素 D 的最好来源。 但是在阳光下保护孩子的皮肤是很重要的。 孩子们在炎热的天气里不应该在阳光下呆太长时间。 记得在他们的皮肤变红或烧伤之前要遮盖或保护他们。
即使幼儿会暴露在阳光下，也应该补充维生素D滴剂.
澳洲卫生部建议: 无论妈妈是否补充维生素D，婴儿从出生到一岁的母乳喂养应该每天补充8.5至10微克的维生素 D，以确保他们获得足够的维生素 D。
如果婴儿配方奶粉中维生素 D 的含量超过每天500毫升，那么就不应该给婴儿补充维生素 D，因为婴儿配方奶粉中含有维生素 D 和其他营养物质。
一至四岁的儿童应每天补充10克维他命 D。