第1个回答 2020-09-14
可以少量食用，方法如下，主料5人份
羊肉片1000克
土豆1个
茼蒿500克
油麦菜500克
海带(干)100克
粉条100克
木耳(水发)50克
辅料
泡姜2块
泡红椒6个
蒜1个
枣(干)6粒
枸杞子20粒
花椒20粒
小葱1棵
植物油20克
食盐10克
芝麻酱半碗
大葱1段
豆瓣酱1勺
步骤1涮羊肉火锅的做法大全
大葱切成段、泡姜切成厚片
步骤2涮羊肉火锅的做法图解
土豆去皮切成厚片，用清水泡着待用
步骤3涮羊肉火锅的家常做法
海带、粉条、木耳提前泡发好
步骤4涮羊肉火锅的简单做法
芝麻酱里加入少许盐加入凉白开打好，加入葱花
步骤5涮羊肉火锅怎么吃
电火锅里加入适量油，加入辣豆瓣酱、花椒，炒香
步骤6涮羊肉火锅怎么做
加入泡姜、泡蒜、炒香
步骤7涮羊肉火锅怎么炒
加入适量水，放入大葱、红枣、枸杞，盐
步骤8涮羊肉火锅怎么煮
煮开后改小火熬半个小时，让汤汁充分入味
步骤9涮羊肉火锅怎么炖
然后就下入羊肉片以及其他准备好的菜，开始涮吧
成品图
烹饪技巧
没有辣豆瓣的可以改用郫县豆瓣酱，也可以用火锅底料，根据自己的口味来吧，我做的这个只有一点点辣，汤可以喝的；
水尽量多放点，熬的时间长汤越入味
第2个回答 2020-09-14
邻居小李怀孕五个月，最近就想吃羊肉。但是婆婆不让她吃，说孕妇不能吃羊肉。小李就在小区群里面抱怨，说怀孕有婆婆在真不方便啊，一口羊肉都吃不上。
有孕妈可能喜欢吃羊肉，怀孕时候有很多忌口，但是心里一直忘不了涮羊肉和烤羊肉串的味道。怀孕期间吃羊肉安全吗？
自古以来，羊肉就已成为世界不同地区大多数肉食者菜单中的主要部分。但是，在怀孕期间，云夫妇需要格外小心，毕竟自己体内有个小生命。

怀孕期间吃羊肉的健康益处
除了非常美味外，羊肉的营养含量也很高。以下是孕妇吃羊肉的一些健康益处：
作为非常好的蛋白质来源，羊肉有助于增加孕妇的蛋白质需求。这有助于胎儿的生长发育。
羊肉富含铁，可以保持血红蛋白水平。它有助于形成红血球。羊肉中的铁很容易被人体吸收。
肉中含有的大量锌有助于发展胎儿的免疫系统，确保整体生长以及细胞分裂。
羊肉富含B12维生素，可保持神经系统健康，帮助红细胞形成并预防贫血。
羊肉中所含的微量铜可确保胎儿的最大成长。

怀孕期间吃羊肉的风险

毫无疑问，羊肉是怀孕期间所有必需营养素的丰富来源。但是，存在一些不能完全排除吃羊肉的危险因素。如果在怀孕期间，每天吃羊肉，可能会引起以下危险：
1、羊肉中含有大量的胆固醇和饱和脂肪，可能会导致孕妇的血脂水平显着增加。这在怀孕中当然不是很理想。
2、羊肉钠含量丰富，摄入过多会导致怀孕期间的血压升高，从而导致不良后果。
3、羊肉中的组胺可能会导致某些过敏。湿疹是最常见的感染形式之一。在某些情况下，还可能会导致孕妇的哮喘，咳嗽，流鼻涕和过敏性休克。

孕期吃羊肉的注意事项
羊肉会产生高热量，因此在怀孕时，需要适度食用，以免引起消化不良等不适。孕期可以采取以下预防措施：
孕妇吃羊肉后，请确保多喝水。
吃羊肉的同时，要吃大量富含钙的蔬菜和水果，以增加胎儿的营养。
虽然羊肉很好，但煮羊肉是最好的，不提倡吃烤肉串。
煮羊肉时，必须遵循建议的温度和时间准则。这将确保将肉煮至安全的最低温度，能够预防大多数食源性疾病。

健康的怀孕饮食主要是维生素，纤维，矿物质，蛋白质和脂肪的适当平衡。关键是要适度。如果孕妇特别喜欢吃羊肉，而且在某一天的摄取量超过建议量，那也不要担心，第二天少吃一些就可以了。

总之，适度吃羊肉，对胎儿和孕妇都有好处。