很多妈妈问我怎么给宝宝加辅食。宝宝是3个月的保育员。医生说可以给宝宝一些果汁，用冷开水稀释。当时的第一个宝宝，不知道对不对。反正大宝好像不是很喜欢喝开水，反而更爱喝果汁。婴儿天生喜欢甜味。从姐姐开始，我就不挤果汁了，省事了。我从米汤开始。
对于纯母乳喂养的宝宝，如果奶量充足，可以考虑在6个月后添加辅食 6，因为母乳含有宝宝发育所需的全部营养物质，包括提供能量、脂肪和蛋白质的碳水化合物，以及其他发育所需的营养物质。而且是宝宝的第一剂“免疫剂”，母乳中的免疫因子是配方奶所没有的。
一般情况下，当宝宝4-6个月时，宝宝每天的总奶量不应少于600ml。如果宝宝每天的奶量达到1000ml，可以考虑每天给宝宝增加一两次辅食即可。
如何给宝宝添加辅食？
如果宝宝以奶粉为主，建议从蔬菜汁开始。因为“奶粉上火热”是很多妈妈头疼的问题，因为宝宝的胃比较细腻，可能消化不好奶粉的乳糖或者蛋白质。喝了奶粉，拉大便总要几天，然后拉起来会比较费劲。这时候可以给宝宝加蔬菜汁，买目前市面上卖得最多的新鲜蔬菜。
如果宝宝是纯母乳喂养，可以从米汤开始。生病时，我们不吃太多肉，而是喝一些米粥。这是因为米汤能清胃，同时具有益气润燥的作用；同时，米糊也是一种提供能量的碳水化合物摄入源，就像我们每天吃米饭是为了充饥和补充能量一样，所以给宝宝添加米糊是很多家长选择的第一顿辅食餐。
我家大宝和鲍尔喝了8个月的母乳，给了辅食，4个月开始加米糊。我开始加稀米汤，喝了3-5米的米汤，消化正常后，把它们增稠煮成米糊。三天后，我在米糊里加了一些胡萝卜汁。
给宝宝加辅食的原理是什么？
记住这句话“从少到多，从单一到多样，从粗到细，从细到粗。”因此，我们可以按以下顺序添加蔬菜：蔬菜汁-菜泥-碎菜-菜粒-菜梗(补充植物纤维，帮助促进肠胃消化)，米汤-米糊-米粥-米饭(能量的主要来源，人体消耗的最大能量来自碳水化合物、脂肪和蛋白质)