所谓窦性心律就是指正常的心跳，一般成年人在60~100次每分钟，当然在一定范围内波动也是正常的，只要在这个过程中没有明显的心慌等都是不影响的。另外一些经过特殊训练的人，例如运动员等其的窦性心律与普通人有偏差，而有一些人因为特殊的原因以及部分疾病的影响，会出现窦性心率过快或者过慢的情况，这就是显而易见的窦性心律失常，需要积极治疗并做相应方式进行缓解的，只有如此才能够保障窦性心律失常不会影响到心脏的综合健康，那么在日常的生活中，我们有哪些方法可以快速缓解？
1.注意饮食，避免肥胖
肥胖患者非常容易出现窦性心律失常的现象，所以对于这一类患者一定要注意饮食，避免摄入过多的高脂肪，高蛋白食物，保持饮食清淡，尽可能地减少摄入量，养成少吃多餐的习惯，尤其晚餐，尽可能的多吃一些蔬菜水果的，一般2~4周以后就能够有明显的恢复。另外，因为肥胖导致的窦性心律失常现象，还是应该积极减肥，避免多次发生影响心脏的综合健康。且肥胖出现窦性心律后在减肥的方式选择上也应该尤为慎重，尤其不能吃减肥药减肥。
2.科学合理的运动
运动对于治疗窦性心律失常是有很好帮助的，尤其根据自己的身体情况科学的安排运动，例如有氧运动等，都能很好的避免窦性心律失常的产生，从根本上增强心脏的活力和负荷力，长此以往对于心脏健康的作用是很大的。
3.释放压力及时休息
压力过大没有很好的休息也会导致突发性的窦性心律失常，所以需要及时的释放压力并休息，保证充分的睡眠，对于缓解突发性的窦性心律失常作用很大。
一般来说对于偶尔出现的窦性心律失常是可以通过非药物治疗的方式来进行控制的，其不仅没有副作用，且对于人体综合技能提升的效果都是非常明显的。但值得注意的是，对于长期的窦性心律失常是一定要通过药物快速治疗的，避免其对于人体心脏以及其他器官造成影响，那么常见的治疗窦性心律不齐的方法主要有哪些？
1.一般来说对于慢性的窦性心律失常，选用β受体阻断剂或者一些钙通道的阻断剂来控制症状，当然在这个前提下还需要配合以上的非药物治疗方式。
2.对于部分情节比较严重的患者，可以考虑通过使用导管消融技术来进行窦心房结构的改良，但一般不建议使用这一类治疗的方式，具体还是要通过窦性心律失常的诱因来分析后决定。
窦性心律失常虽然短时间内不会对人体造成影响，但是长期以往对心脏健康以及人体各器官的健康影响都是很大的，尤其对于人体血液和血管的健康都会产生不同程度的危害。所以窦性心律失常还是需要引起重视。