怀宝宝初期吃什么食物可以有利于保胎？

Question

如题所述

Answer 1

引言：在怀孕初期，因为宝宝的发育还没有稳定，无论是生活习惯还是日常饮食，都要保证宝宝足够的安全为前提。所以在孕早期宝妈的饮食是非常重要的，吃得好就能够促进胎儿的发育，吃不好就会让胎儿的发育迟缓。今天小编想分享的话题就是，怀宝宝初期，吃哪些食物能够安胎。

一、怀宝宝初期，吃哪些食物能够安胎？

刚开始怀孕的时候，主要补充叶酸，铁元素以及身体所需要的蛋白质。因为这三种物质，对于胎儿的发育是至关重要的。叶酸能够维持胎儿的健康成长，能够预防胎儿畸形的风险。铁类的食物，能够预防孕期出现缺铁性贫血，能够让机体正常的运转。蛋白质能够保证孕期所需要的营养，对人体健康也是非常有好处的。所以可以多吃青菜，橘子，香蕉，瘦肉，动物肝脏，坚果，豆制品，牛奶等。在怀孕第3个月的时候，胎儿会迅速的成长，所以需要的营养也会非常多。在这个时候，宝妈可以根据自己口味的清淡，来选择吃一些鸡肉，牛肉，猪肉，鱼肉，虾肉，或者吃一些清蒸鱼等来补充蛋白质和营养。

二、结语。

总而言之，在怀孕早期的孕妈妈，大多都会受妊娠反应的困扰，总是恶心，呕吐，食欲不佳。所以在这个时候，不用刻意让自己多吃哪些食物，也不用整天对着鸡鸭鱼肉。可以多选择自己喜欢的食物，来提高食欲，并且饮食一定要清淡为主。遵循少吃多餐的原则，最好做到荤素搭配，营养均衡。如果身体条件允许的话，可以适量的吃一些酸性的食物，例如喝酸奶，吃葡萄，车厘子等。都能够很好的提高食欲，胃口大开，这样就能够吃一些自己喜欢的食物，来维持孕期的营养。

Answer 2

在怀孕初期应该多吃一些叶酸，也应该多吃黄瓜，西红柿，生菜，白菜，西兰花，胡萝卜，羊肉，瘦肉，猪肝，这些食物都有利于保胎，可以补充丰富的蛋白质和叶酸。

Answer 3

在怀宝宝的初期，可以多吃富含维生素C的蔬菜，比如菠菜，卷心菜，菜心，莴苣等

Answer 4

怀孕初期吃鸡蛋，卷心菜，青菜，瘦肉，苹果，香蕉这些食物可以有利于保胎。