还可以吧，没有什么太突出的效果，因为我妈妈就是在那里做过减肥，不过这种大型机构，会比较放心的，也有效果，而且，有很多种类，打听好了，再去哦，一般多做都会有优惠的，亲~~~，要打听清楚哦！
其实，自己在家也可以配合着饮食哦，给你介绍两个食谱
一、这个是比较好用的，而且较容易找材料哦
DAY1
早餐：
梳打饼 5片
低糖豆浆 1杯
午餐：
鱼+菜，茶或咖啡 1杯
晚餐：
面 半碗
低脂酸奶 半杯
咖啡或茶 半杯
DAY2
早餐：
鲜奶麦片 1碗
咖啡或茶 1杯
午餐：
煮蛋+菜，咖啡或茶 1杯
晚餐：
大虾杂菜沙拉 1碟
低脂酸奶 半杯
咖啡或茶 半杯
DAY3
早餐：
低芝士面包 1个
低脂奶 1杯
午餐：
鱼+菜，茶或咖啡 1杯
晚餐：
煮/烤红薯 1个
二、三日咖啡瘦身
DAY1
早餐：
咖啡或茶
全麦面包 一片
花生酱 两茶匙
葡萄柚 半个
午餐：
咖啡或茶
清蒸青鱼 半条
晚餐：
咖啡或茶
葡萄汁 1杯
肉 两片
苹果 一个
四季豆 一杯
DAY2
早餐：
咖啡或茶
全麦面包 一片
水煮蛋 一个
香蕉 半根
午餐：
咖啡或茶
乳酪 一杯
苏打饼干 三片
晚餐：
咖啡或茶
葡萄汁 一杯
香蕉 半根
热狗 一个
青菜 一碗
DAY3
早餐：
咖啡或茶
苹果 一个
苏打饼 两片
低脂芝士 一片
午餐：
咖啡或茶
全麦面包 一片
水煮蛋 一个
晚餐：
咖啡或茶
清蒸青鱼 半条
葡萄汁 一杯
香蕉 半根
哈密瓜或香瓜 半个
这两个都是三天的，不过可以交替着吃，第一种方法三天可以瘦七斤哦！
我个人比较喜欢第一种，因为不麻烦，呵呵，亲~~，你自己选择哦！
减肥成功哦！
o(∩_∩)o...
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