第1个回答 2024-01-16
降血糖食物主要有苦瓜、番茄、黄瓜、荞麦、玉米等。
1.苦瓜:苦瓜含有大量的蛋白质和维生素C,能提高人体的免疫功能,使免疫细胞杀死癌细胞,预防癌症。苦瓜汤是降血糖的上品。苦瓜粗提物中含有胰岛素样物质,具有明显的降血糖作用。
2.番茄:含有丰富的有机酸,能促进消化液的分泌。对于食欲不好、消化不良的人,如果适当吃点西红柿补充有机酸,会有很好的健脾开胃的效果。它含有丰富的维生素C,维生素C能促进体内许多免疫物质的产生。通过吃西红柿补充维生素C,可以提高机体免疫力。
3.黄瓜:含有丰富的维生素C,通过吃黄瓜补充丰富的维生素C,对提高机体免疫力非常有效。
4.荞麦:荞麦蛋白质富含赖氨酸,铁、锰、锌等微量元素比普通谷物更丰富,且富含膳食纤维,具有良好的营养保健功能;2.荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,还含有烟酸和芦丁(芦丁)。芦丁具有降血脂、降胆固醇、软化血管、保护视力、预防脑血管出血的作用;荞麦含有烟酸,能促进新陈代谢,增强排毒,扩张小血管,降低血胆固醇。荞麦中含有丰富的镁,能促进人体的纤维蛋白溶解,扩张血管,抑制血栓的形成,有抗栓塞的作用,还有助于降低血清胆固醇。
5.玉米:它所含的磷有助于预防骨质疏松,使牙齿更坚固。玉米中的硒和赖氨酸有助于预防肿瘤,还有维生素B1、B2等。可以保护肠胃功能。玉米的营养成分也可以保护眼睛。
6. 口服植物司美这种能增强胰岛素敏感性的东西,像是亦餐口服植物司美等。