你的这种无力感，其实也并不是不可改变的，因为这种无力感，可能跟你原生家庭的教育环境以及你所处的生活经历有一定的关系，虽然我们没有办法去改变环境，改变别人，但是只要我们不放弃，就会寻找到改变的突破口，从而改变自己。不知道你的具体情况，我给您一些小建议，希望能够帮助缓解不良情绪。
首先，调整好心态
心态也是我们生活中最重要的，因为只有在调整好我们心态的情况下，我们才有力量，有能量，有勇气去面对问题，从而去解决问题。干什么？他说好心态呢，你可以通过积极的心理暗示，也可以通过冥想或者是深呼吸让自己放松下来，当你放松的时候，你会感觉不那么疲惫，你才会慢慢的相信自己可以做到。为想做，开始做准备。
其次，从小事做起，慢慢的积累
很多事情我们没有做到，甚至产生一些不良的情绪，源于我们想要的太多，但是做起来却不知所措，这种我是深有体会的，谁想改变呢？你最需要做的就是从小事做起，结果把小事做好了，慢慢积累一起来才是大的事情，我这样说，你认可吗？为愿意做，奠基基础。
然后，学会相信自己
生活中不可缺少的力量，就是我们要相信自己，只有我们相信自己，我们才有勇气去面对，才有勇气去接受，才有勇气去行动。如何学会相信自己呢？这就需要我们在做事情的时候先做自己感兴趣，有把握的事情，这样我们就能获得一定的成就感，帮我们获得一定成就感的时候，是不是你就会很开心？很满足，也就会相信自己会越来越好，这就是相信自己的一种表现形式。
这个世界上，你可以相信的人只有你自己。自信的人会给人一种很想要交流的感觉。。你相信的人总有一天会走远。自信是对自我的肯定。我们要无悔自己所做的一切。做过的事情无法重新去做。所以我们要用寻找我们优点的眼光看待我们的过去。为能做，打下基础。
接下来，寻找自己的兴趣爱好，开始行动
每个人都有自己的特点的。这些长处发挥出优势，你就可以出类拔萃。只能说可能你就不知道你哪好，所以没有方向。大部分人都在做自己不擅长的事所以活得很难过，还会怀疑自己。所以想要改变的话，你可以寻找自己的兴趣爱好，你感兴趣的时候，你做起来会轻松，也会事半功倍，更会给你带来一定成就感。可以开始行动了。
摆烂是因为看问题不够深入。我们总希望夜夜暴富。别人中彩票，买了十年。企业家说他花不完钱的时候，背后总有一个个黑着脸找人借钱投资的故事。我们期待的是短暂的快乐，所以才会有一个平凡的人生。往往是那些默默努力的人才有辉煌的成就。