谷田梦（东方滋补，天然好物）解答：
枸杞的营养价值
1、养肝明目、增进视力
医学临床报告显示，黑果枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成可预防重度近视及视网膜剥离，具有明显保护视力的作用，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用花色素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。
2、补肾益精、预防癌症
黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细?胞侵蚀。像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。
3、生津止渴、改善循环
花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。原花青素被称为动脉粥样硬化的解毒药。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素的食品蓝莓。
4、补血安神、改善睡眠
可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有的皮肤细胞可以幸免于难。
5、润肺止咳、减缓衰老
随着人们生活节奏的加快和工作压力的加大，人们正常的生物钟也会不时的发生改变，比如连续的加班加点等，使得人们的生活习惯不得不接受改变，于是往往会产生睡眠不足的问题。花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力抗氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂，延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。
谷田梦：东方滋补，天然好物
以上内容由天然滋补食品-谷田梦解答，希望对大家有所帮助。
每天吃一把枸杞子有什么好处
每天吃一把枸杞子有什么好处，枸杞在我们日常生活中非常常见，它的营养价值非常的高，可以用来煲汤也可以用来泡水喝，都是对身体非常好的，我和大家一起来看看每天吃一把枸杞子有什么好处。
每天吃一把枸杞子有什么好处1
1、肾脏更健康了
肾脏是我们身体最重要的排泄器官。如果肾脏功能出现了异常，很可能会导致体内多余的毒素，垃圾无法排出体外，严重影响着身体的健康，而每天晚上睡觉前吃一把枸杞能够有利于滋补肾脏，促进体内的血液循环，及时将肾脏排出的毒素垃圾排出体外，对于保护肾脏起到很好的作用，坚持一段时间，你会发现肾脏更健康了。
2、睡得更香了
在我们身边有些人工作压力比较大，所以会经常出现失眠的情况，每天晚上睡觉前吃一把枸杞，能够有利于促进体内的血液循环，让全身得以放松，这样的话更能让人更快入睡，提高睡眠质量，而且还能够有利于帮助受损的'肝细胞进行修复，有利于肝脏的排毒和代谢。
3、血压血脂下降了
随着年龄的增长，血管的收缩能力也会逐渐的降低，弹性大大不如以前，而且血管中很可能还会堆积着多余的毒素和垃圾，导致体内的血压血脂升高。每天晚上睡觉前吃一把枸杞，能够有利于促进体内的血液循环，及时将血管中的毒素垃圾排出，而且还能够提高血管的收缩能力，有利于降低体内的血压血脂，坚持一段时间你会发现体内的血压血脂已经偷偷的下降了。
但是一定要注意，每天晚上吃枸杞的时候千万不要吃太多，否则可能会出现上火的情况。如果感觉这篇文章对你有帮助，就请分享到你的朋友圈，也可以关注我，我每天都会为您更新有关的健康养生小知识，祝你身体健康。
每天吃一把枸杞子有什么好处2
枸杞，其药用价值备受历代医家的推崇，例如我国古代中医典籍中就有枸杞“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”的记载。唐朝大诗人刘禹锡赞枸杞为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”它既是传统名贵中药材,又是营养滋补品,是国家卫生部规定的既是食品又是药品的果品之一。每天适量吃一小把枸杞，对身体有很多好处。
首先现代医学研究发现，枸杞有护肝，以及辅助防治脂肪肝的作用，这主要得益于，其中含有的甜茶碱，对治疗肝脏疾病很有效，可以参与脂肪代谢,有效地抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低,并能促进肝细胞新生,促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。枸杞中含有叶绿素有助于肝脏解毒，同时还有改善肝功能的功效，因此慢性肝病以及脂肪肝的朋友，不妨每天经常适量吃枸杞或枸杞叶，可以帮助改善。对于现代手机电脑来说，每天适量吃枸杞，可以帮助保护眼睛，枸杞护眼的功效主要来源于，其中含有的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上大量的积累可以减少紫外线、光线，刺激神经受损，枸杞中不仅含有丰富的玉米黄素，而且吸收率非常高，因此，经常玩手机电脑的朋友，每天可以嚼几粒枸杞保护眼睛。
很多糖尿病的朋友，会出现半夜口干舌燥的症状，有的甚至半夜起床喝好几次水来解渴，对于这种情况可以每天生嚼几粒枸杞，可以帮助生津液，帮助解除口中干渴的症状。另外，枸杞还有预防肾结石出现的作用，虽然引发肾结石的原因有很多，但是，由于枸杞中含有的枸杞多糖，具有很好的抗氧化作用，可以减少肾小管上皮细胞的损伤，从而防止草酸钙结石的形成。
需要提醒的是在吃枸杞的时候，一定不要数量太多，否则会容易滋补过度，建议每天直接嚼食不要超过20克为宜，如果泡水喝或者煲汤，建议把枸杞也直接吃掉，以免造成浪费。