一觉起来,脖子疼痛到不能起床,去医院说是落枕,已经疼痛第4天了,该怎么办

Question

如题所述

Answer 1

你好，教你预防落枕5妙招：
1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。
2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。
3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。
4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。---有什么不清楚的
可以加我咨询！

Answer 2

我告诉你我的亲身经验：用醋2两，加热到不烫手的时候，用纱布沾热醋在疼的地方热敷，用两快纱布轮流做，保持湿热感，同时活动脖子，每次20分钟，一天2-3次，两天就好。