长期熬夜导致记忆力下降、反应迟钝等问题，有什么办法可补救？

Question

如题所述

Answer 1

对于长期熬夜的人来说无疑是致命的一点，所以赶快改掉熬夜的坏习惯，养成早睡早起。大家都知道经常熬夜对身体不是很好，但是究竟有怎么不好，不是只表现在外在的皮肤啊暗淡，包括说没有光泽也不光是表现，只有黑眼圈肿痛这么简单。长时间熬夜的人，你会发现他的记忆力在下降，而且有的时候会反应非常的迟钝。甚至还会导致有早死的风险。

经常是在夜间睡眠的时候才会分泌的，所以说如果我们不能在这个时间段好好的休息，促进我们身体的新陈代谢，那样对身体是非常有害的。首先我们从外在来说，你会发现皱纹会逐渐的增多。尤其是女性来说基本上长斑啊，包括面部暗淡啊，有一些小的细纹啊，眼睛变得肿胀不堪啊，皮肤开始松懈下垂，包括颈纹开始越来越多。

更严重的还有脱发的现象，你会发现现在很多年轻人有很多都是斑秃。那是因为他自身的免疫力开始下降才会导致他脱发的。所以看起来岁数不大，却没有了头发，这长时间下来会使得自己心情不能舒畅，导致我们焦虑。

那么如果长时间熬夜还会引起什么呢？比如像视力下降，神经衰弱，还有老年痴呆。老年痴呆是我们现在经常听过的一个症状，也叫做阿尔兹海默症。而且对于中年以上的人还会有高血压，糖尿病，包括癌症的发病率，严重的会导致人猝死。所以为了自己的健康着想，建议改掉长期熬夜的习惯，养成早睡早起才是对自己身体负责任。

Answer 2

别熬夜，多睡觉，多吃核桃和大枣，保温杯里再泡枸杞。

Answer 3

当然选择不熬夜早睡早起了，熬夜对人体伤害是非常大的，所以最好不要这样做。

Answer 4

可以吃核桃，用西洋参黄芪枸杞一起泡水喝，多运动。

Answer 5

不要熬夜，早睡早起，养成一个好的习惯，改掉不好的习惯。