今年二十，男的，我想增胖。有什么办法！健康又有效的！谢

Question

要有了发到我邮箱谢谢了[email protected]

Answer 1

体瘦的人，在饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

Answer 2

胖有什么用，要壮．吃自己爱吃的就行，心情好一点，心宽体胖嘛．坚持运动，身体强壮又健康．其实么也不用刻意追求体重的．有人喝水也会胖，有人怎么也不会胖．身体健壮了健康了，那个外型也无所谓了．男生么，要高大点壮点好看，干什么折磨自己呢，单单为了吸引女生啊．萝卜青菜各有所爱么．顺其自然不要勉强，能壮就壮，壮不了照样开心地过． 千万不要只吃不动本回答被提问者采纳

Answer 3

多吃少动

Answer 4

吃过了睡,睡过了吃,以猪的标准来横量自己.

Answer 5

多吃肥肉