南瓜燕麦粥营养价值：降低人体血管内的胆固醇，有利于人体预防心脑血管疾病的发生；具有美白祛斑的功效，可以减少黑色素的形成；具有润肠通便的功效；可以防止贫血；第五种，有良好的补钙功效，可以预防骨质疏松；可以缓解压力，改善血液循环。
燕麦：可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可对心脑血管病起到一定的预防作用；经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效； 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，吃燕麦粥就能有效改善。燕麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
南瓜：含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。吃撑了来点南瓜，能加强胃肠蠕动，帮助食物消化。跟燕麦一样，南瓜也具有减肥功效。食用燕麦南瓜粥能有效改善改善血液循环，缓解生活工作带来的压力对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
南瓜燕麦粥做法
用料：生燕麦 、南瓜
步骤：
1、为了加快煮南瓜的，把南瓜切丁，放入奶锅中煮熟
2、将煮熟的南瓜捞出，捣成泥。奶锅中的水留着备用。
3、用的是需要用水煮开的生燕麦。
4、将水再次煮开后，放入燕麦和南瓜，不停地搅动。
5、煮好啦！（家里有做奶香南瓜汁剩余的南瓜块~~，自然甘甜，刚好调和了生燕麦的无味）
含人体所需营养物质：燕麦南瓜粥的营养价值是很高的，这主要是因为燕麦以及南瓜的营养价值很高，其中含有人体所需的多种营养物质，如维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、皂苷、蛋白质、氨基酸、赖氨酸等等都是非常丰富的。
药用价值：因为燕麦南瓜粥对于胆固醇、脂肪肝、糖尿病、便秘等等问题都有着非常不错的效果。如果在坚持食用的情况下，还可以起到预防哮喘的效果。
降胆固醇：经常食用燕麦具有不错的降低胆固醇的效果，这主要是因为燕麦成分中的矿物质成分以及纤维素的作用。
治疗作用：同时像一些脂肪肝、糖尿病以及患有便秘问题的人群也是适合多吃的，也是有一定的辅助治疗的效果的。
燕麦南瓜粥能有效改善改善血液循环，缓解生活工作带来的压力对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。2
南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。吃撑了来点南瓜燕麦粥，能加强胃肠蠕动，帮助食物消化。3：促进宝宝发育
燕麦与南瓜、大米搭配，营养均衡，口感跳跃，属于极佳的补钙粥品，能促进宝宝骨骼发育，还能提高宝宝免疫功能。
燕麦南瓜粥能有效改善改善血液循环，
缓解生活工作带来的压力。
燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手。