第一，撕掉给自己贴上的“害羞、不自信”标签，相信改变自己的可能性。
首先，内向者要从认知层面改变对自我的定义，拒绝“刻板印象”，只有先转变了自己的思想、观念，才能进一步在行为层面做出改变。
比如，很多内向性格的人，在遭遇几次社交尴尬场面后，会信心受挫，给自己贴上了不擅长社交的标签。而当这种信念根深蒂固之后，这个人就会本能的避开社交场合，变得越来越不合群。
有趣的现象是，若一个偶尔遭遇社交失败的人，积极地做出多次尝试，那么，他很可能越来越擅长交际，最终恢复社交自信。而如果这个人由于一两次的失败，就彻底否定自己这方面的潜能，那么，他也就彻底失去了获得成功社交的机会。因此，倘若不及时撕掉给自己标签，内向者就会越来越内向、越来越缺乏自信。
第二，遵循心理学中的“逐步暴露疗法”，一点一点的克服害羞，找回自信。
当自己的认知得到纠正之后，就可以进一步从行为层面上做出自我改变。在心理学的行为流派中，提出了一个经典的克服内向、害羞心理的办法，即“逐步暴露疗法”。具体而言，这种方法鼓励人们去尝试去做那些之前令自己焦虑的事情，循序渐进的克服自我的内向与不自信心理。
第三，时刻提醒自己，不要在意他人的看法与评价。
其实，对于大多数内向者与缺乏自信的人而言，他们之所以感到焦虑、害怕、做事畏手畏脚，其实是因为自己过于在意别人的看法，生怕自己的某个举动做的不好，造成尴尬的局面。因此，要想克服这种心理，就要改变自己的这种不合理的信念。
这个世界上，没有人做事可以尽善尽美，而且，别人的看法也不会对自己产生很大的影响，因此完全没有必要过度担心。当你坚持提醒自己寻找自我内心的力量，而不是在意别人怎么想时，就自然能够找到真正的自信，从而能够更加从容的应对生活中的各种突发事件。
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