第1个回答 2021-12-31
对于肠胃不好的人稍不注意就容易拉肚子,因此对于饮食需要特别的注意,要选择易消化的清淡饮食,不宜太辣和太油,尽量饮食宜吸收和消化,对肠胃的刺激比较小,最好要多吃一些新鲜的蔬菜,不要饮酒和喝浓茶。
一、如果没有乳糖不耐症则可以每天喝两百毫升左右的牛奶,牛奶可以很好的中和胃酸,对于胃酸过多的患者可以大量的引用。
二、胡萝卜也有很好的健胃利脾的功效含有丰富的维生素,适用于脾胃虚弱的患者,常吃胡萝卜不仅可以健胃,还可以让眼睛更加的明亮。
三、南瓜也含有丰富的膳食纤维,并且南瓜里面含有甘露醇,有通便的作用,可以增加排便,减少人体内的宿便,南瓜有很好的通便作用,并且其纤维细软不会对胃部的粘膜产生伤害。
四、甘蓝是天然的胃菜,常吃甘蓝的人可以修复胃粘膜的组织,抵抗胃溃疡,并且可以使胃部细胞更加的活跃,减少胃病。
五、黄豆容易引起腹胀不易消化,但是豆制品确实比较好消化。
六、红豆、绿豆等都有很好的清热、解毒、利尿的功效,但是豆皮儿确实不是很好消化,需要去皮食用。
第2个回答 2021-12-17
对于胃不好的人群,在饮食上可选择面食为主,烹饪方式首选蒸煮模式,尽量减少油炸烧烤等方式,同时建议摄入富含优质蛋白和维生素的食物,包括牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆浆等豆制品等;多进食新鲜富含维生素的蔬菜瓜果,有利于补充充足维生素的同时,还可以促进胃肠蠕动,有助于消化;在制作食物的过程中可适当加入一些促进胃酸分泌的调味品,如食醋、八角、花椒、小茴香等都是不错的选择。
第3个回答 2021-12-30
平时可以进食清淡、易消化的食物,如可以吃白稀粥、软烂面条、小米粥等食物,也可以进食馄饨、鸡蛋羹、米糊等食物,这样可以保护胃部粘膜,改善胃部不适症状。其次,也可以适当进食青菜、菠菜等食物,补充体内维生素成分,饮用鸡汤、排骨汤等饮品,补充体内的蛋白质、钙元素等营养成分,增强体质情况。日常避免进食肥肉、膨化食品、油炸食品以及辛辣刺激性的食物,否则会对胃部造成更大的损伤。
第4个回答 2021-12-28
胃不好的人适合吃面食、地瓜、多喝粥、芋头等食物。多吃点粥对于想养胃的人来说,早餐最好吃粥,因为粥对胃的滋补作用非常好。